Controllo del diabete è come fare un viaggio su strada

è necessario mappare tua destinazione

Quando si prende un viaggio è necessario capire il modo migliore per arrivarci giusto? Stavo per dire è necessario per ottenere la mappa, ma ora dobbiamo solo tirare fuori i nostri GPS e lasciate guidare il cammino. Peccato diabete gestione e il controllo del peso non è così facile!

Conoscere i propri obiettivi per il controllo della glicemia è come conoscere la vostra destinazione per un viaggio. La strada che percorriamo per arrivare a quel destinazione può essere pavimentato con un piano alimentare, piano di esercizio e forse il farmaco.

Quindi, una volta che si sa dove si sta andando e aver pianificato il percorso si è pronti a colpire la strada ! Suona abbastanza facile a destra? Avete mai avuto indicazioni che sembravano facile, ma per qualche ragione si mantiene girare in tondo e può mai arrivare? Si guarda la mappa o collegare i vostri sensi nel GPS, ma ti porta in un luogo completamente diverso. Come succede? Nella mia esperienza di solito è perché una parte dell'indirizzo viene digitato male.

Il tentativo di tenere il passo con un'alimentazione sana ed esercizio fisico per il peso e il diabete di controllo è molto simile a quella. Sapete dove si sta tentando di finire, ma ti sembra di andare avanti in tondo.

Avete sentito la citazione "Insanity sta facendo la stessa cosa più e più volte e aspettandosi risultati diversi".? Se ci pensate è quello che spesso facciamo con le nostre abitudini dieta ed esercizio fisico. Manteniamo acquistare lo stesso cibo o di fare la stessa routine e pensiamo che magicamente il risultato dovrebbe essere diverso. Allora, qual è la risposta?

CHANGE! Cambiare la vostra routine. Cambiare il modo di mangiare. Cambia il modo in cui si esercita. Cambia tutto ciò che serve per ottenere sulla strada giusta che vi porterà a destinazione.

verrà eseguito per Blocchi stradali

Un favorito dicendo nel mio stato del Minnesota è che abbiamo due stagioni ... l'inverno e la costruzione di strade. Quindi, se si sta assumendo un viaggio in Minnesota c'è una buona probabilità si potrebbe incorrere in deviazioni o cattive strade a seconda della stagione.

Si potrebbe incorrere in blocchi stradali quando si cerca di cambiare la vostra dieta o esercizio fisico anche. Impegni familiari, finanze, lo stress del lavoro, di malattia sono tutti i blocchi stradali comuni a fare i cambiamenti di stile di vita. Non rinunciare. Questo è semplicemente la vita accade. Trovare un modo per aggirare i blocchi stradali o prendere un percorso alternativo. Ottenere il sostegno di un gruppo, gli altri membri della famiglia, amici, o assumere un allenatore diabete.

Recentemente ho incontrato un blocco stradale con la mia formazione 5K ... la mia motivazione. Ho perso interesse quando mi sono alzato per correre 20-25 minuti sul tapis roulant e presto Ho appena smesso. In un primo momento mi sentivo come un fallimento, ma poi mi sono reso conto che ero ancora motivati ​​ad esercitare, ma non solo quel tipo di esercizio fisico. Tutto quello che dovevo fare era rivedere la mia routine di esercizio per essere l'interval training con una varietà di diversi tipi di esercizio e invece ora sono tornato in pista.

Rumble Strips aiutano a tenervi sulla strada giusta

può o non può avere familiarità con bande rumorose, ma sto parlando di quelle strisce irregolari hanno messo sul bordo della strada per impedirti di andare fuori strada o sulla linea centro giallo per impedirti di colpire i veicoli provenienti dalla direzione opposta. Se siete in procinto di guidare in pericolo che sicuramente ti svegli.

Peccato che non abbiamo qualcosa come i dossi di velocità o le bande rumorose ai segnali di stop che ricevono la nostra attenzione quando stiamo per mangiare troppo!

Quali sono le bande rumorose di diabete? Che cosa è che consente di sapere quando si sta andando nella direzione sbagliata e il diabete sta sfuggendo di controllo?

visite mediche, controlli giornalieri di zucchero nel sangue, conta calorie, carboidrati, conta record cibo, vestiti ottenendo stretto tutto possibile essere bande rumorose che ci impediscono di ottenere troppo fuori rotta.

Sei pronto per un diabete Road Trip?

Decidere la destinazione. Mappa l'itinerario. Trovare il modo di aggirare i blocchi stradali. Usa la tua bande rumorose per tenervi in ​​pista

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