Le porzioni consigliate per il controllo delle porzioni

Si dice i fatti sono a volte più strana della finzione. Chi ha detto che probabilmente sapeva quello che lui o lei stava parlando di – almeno vale quanto consumo alimentare umano è interessato. Il fatto è che, gli esseri umani hanno cominciato a mangiare più cibo di cui hanno bisogno per. Maggiore reddito disponibile ha portato agli esseri umani che mangiano tutti i tipi di cibi esotici e ultra-ricco sia a ristoranti ea casa. Anche dimensione delle porzioni nei ristoranti e cene ha subito un drammatico upsize. Ogni piatto di cibo servito a vostra cena locale probabilmente può alimentare due se non di più persone. Anche la più piccola unità di alimenti confezionati readymade ha subito un cambiamento di mare – c'è abbastanza cibo in esso per alimentare più di una persona. Anche le imprese stanno giocando sul fattore avidità e invece di attenersi a piccole quantità hanno iniziato ad offrire pacchetti di super-dimensioni. Non è quindi sorprendente vedere un amico a guardare la TV mentre si mangia gelato al cioccolato da una grande vasca di gelato significava per 10 persone. Porzione di controllo non era in vista. In definitiva, tutti noi cominciammo a mettere su peso e la situazione ha raggiunto proporzioni epidemiche. I medici e nutrizionisti hanno pianto si avvertimento rauco che se non abbiamo riscoperto e adottato il controllo delle porzioni e invertito il nostro stile di vita, saremmo su un biglietto di sola andata per l'obitorio più vicino.

I pochi di noi che decide di fare qualcosa per il pancia gonfia, di solito adottare alcuni cosiddetti programmi di perdita di peso o l'altro. Ben presto ci si rende conto che l'unica cosa questi programmi di gestione del peso sono buoni per è quello di rendere i nostri portafogli più snella. Lentamente ma inesorabilmente, le persone a riscoprire che non vi è alcun sostituto per il controllo del quantum di cibo che mangiamo cioè il controllo delle porzioni. Solo il controllo della parte insieme con l'esercizio fisico vi aiuterà a combattere la battaglia delle Ardenne e riparare il danno.

Se siete tra i pochi fortunati la cui pancia non è ancora gonfio di troppo, si dovrebbe adottare il controllo della parte perché il controllo delle porzioni Guida non è solo di limitare il cibo che mangiamo. Porzione di controllo è anche di mangiare i cibi giusti nella giusta quantità e lo strumento migliore per questo è di adottare le piastre di controllo delle porzioni, ciotole e bicchieri. Un piatto porzione di controllo è un dispositivo elegante che aiuta a ricordare che la salute è di fondamentale importanza. Di solito 10 pollici di diametro e realizzati in porcellana cinese, placche di comando parte hanno un design delicato che divide il piatto in tre (o quattro volte) le parti. Ogni parte è fatta per un particolare gruppo alimentare. La piastra di controllo della parte aiuta quindi assicurarsi che si mangia sempre un piano alimentare dieta quotidiana equilibrata e il quantum troppo, è appropriato.

Il controllo della parte può essere esercitato anche quando avendo zuppe e liquidi perché piatti fondi 8 once e bicchieri 10oz sono disponibili . Usare sempre le piastre di controllo delle porzioni, ciotole e bicchieri invece di mangiare direttamente dal barattolo o bere direttamente dal cartone animato o può. Anche il cibo che è stato acquistato dal vostro diner locale dovrebbe essere cucchiaio sul piatto il controllo delle porzioni o ciotola. In questo modo non si finisce di mangiare troppo.

Senza dubbio l'esercizio è di vitale importanza per invertire gli effetti di anni di eccesso di cibo. Tuttavia, l'adozione di controllo della parte per perdita di peso è il primo passo per ottenere la nostra vita indietro

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