La depressione può provocare e anche essere il risultato di diabete

La depressione può causare e anche essere il risultato di diabete

Alcune persone con depressione clinica diventare depressi e quindi sviluppare il diabete. Tuttavia, molte altre persone sviluppano il diabete prima e poi diventano depressi dopo che sviluppano il diabete. I ricercatori non sono sicuri perché questo è così, ma almeno si crede possa essere perché “ depressione &"; può essere collegato al “ onere di trattare con una malattia che può farti impazzire a volte &";

Don &'; t disperazione. Ci sono strategie che è possibile utilizzare per combattere la depressione se si è sviluppato prima o dopo il diabete.

Per Madeline Vann, MPH (Master of Public Health)

Le persone che hanno il diabete sono quasi due volte più probabilità di sviluppare la depressione rispetto ai loro coetanei – con circa uno su quattro persone con diabete vivendo depressione maggiore nel corso della loro vita.

La depressione isn &'; t solo una lieve irritazione. La depressione maggiore succhia la gioia fuori della vostra vita, e anche spesso ti impedisce di gestire efficacemente il diabete

“. Noi &'; re non è sicuro se il rischio di depressione è più alto a causa dei più alti livelli di glucosio nel loro sangue o perché di trattare con una malattia cronica, &"; dice il ricercatore Sue Penckofer, PhD, RN, professore e Loyola Facoltà Scholar presso la Loyola University Chicago School of Nursing a Maywood, IL.

“ Sappiamo che per molte persone sembra che la depressione appare dopo che sviluppano il diabete, &"; dice William H. Polonsky, PhD, CDE, chief executive officer della Behavioral Diabetes Institute e professore associato clinica presso l'Università di California, San Diego.

dice Polonsky il “ depressione &"; può essere collegato al “ onere di trattare con una malattia che può farti impazzire a volte &";

Tuttavia, dice, si &'; s importante distinguere tra la depressione clinica (che si verificano più spesso tra le persone con diabete) e angoscia sopra il diabete, in cui una persona &'; s ansia e il senso di tristezza o disperazione è . legata specificamente per le questioni di controllo del diabete

Per un piccolo numero di persone, diabete sviluppato dopo la depressione sviluppata

“. Un altro gruppo di studi hanno anche sottolineato il fatto che ci sono persone che sono a rischio elevato di sviluppare diabete di tipo 2 se diventano depressi, &"; Polonsky dice. Questo potrebbe essere perché la depressione può portare a cattiva alimentazione e le cattive abitudini di esercizio che poi innescare il diabete.

Alcune soluzioni

Con così tante possibili cause che contribuiscono ad aumentare il rischio di depressione tra le persone con diabete, e'. s sicuro dire che i ricercatori stanno ancora lavorando su districare tutti i fattori coinvolti
Indipendentemente dalla causa, i pazienti spesso vogliono solo trovare una soluzione. Le discussioni di depressione tendono a trasformare rapidamente agli antidepressivi, ma si potrebbe essere in grado di trovare una soluzione che doesn &'; t coinvolgere una prescrizione. In realtà, molte persone con diabete preferirebbe un approccio alternativo.

Penckofer fa notare che molte persone che avevano il diabete prima già sentono come se avessero abbastanza farmaci da prendere, così antidepressivi (che potrebbe essere necessario per un po ') può essere difficile tenere il passo con la causa dei costi o perché vi è solo troppo molti farmaci da prendere già. Per questo motivo, può essere una buona idea per esplorare altri modi per gestire la depressione, oltre a antidepressivi.

Trovare sollievo dalla depressione è possibile, ma bisogna stare attenti a attaccare al vostro piano di controllo del diabete come ben

“. Noi &'; ho trovato che quando le persone si sentono più energici e meno depressi, la loro glicemia va su! Pensiamo che questo sia perché iniziano ad uscire e socializzare di più, e" dice Penckofer.

Quindi, il messaggio da portare a casa è questo: è possibile ottenere sollievo da depressione, ma si devono ancora fare dieta e l'attività scelte diabete-friendly

Ecco alcuni modi che si può! ottenere sollievo da depressione, non importa quando è iniziato:

• Vitamina D. Dr. Penckofer ha preso in esame modi per aiutare le persone con diabete a gestire la depressione, tra cui le dosi di vitamina D supplementari e terapia cognitivo-comportamentale.
Molte persone che hanno il diabete e depressione mancano di vitamina D (una vitamina del corpo produce quando esposto a luce del sole), dice Penckofer. La sua ricerca ha esaminato se alte dosi di vitamina D (50.000 unità internazionali alla settimana) ha avuto un effetto sull'umore. Ha scoperto che, in effetti, le persone hanno riferito di sentirsi più energia dopo hanno preso i supplementi per un paio di settimane. Se &'; re alle prese con sentirsi giù e come te &'; ve perso il vostro get-up-and-go, si rivolga al medico per un esame del sangue di vitamina D per accertare i livelli di tale vitamina molto importante. (Don &'; t, tuttavia, aumentano i livelli di vitamina D fino a quando si parla con il medico circa i risultati del test di vitamina D e che cosa significa Segui il suo consiglio di prendere un supplemento di vitamina D.

&bull. ;. La terapia cognitivo-comportamentale Questo approccio alla terapia supporta pensieri positivi, positivo self-talk e comportamenti e aiuta anche a identificare e modificare i pensieri che potrebbero essere tenuta voi indietro nella tua vita Penckofer &';. s ricerca ha dimostrato che lavorando sulla terapia cognitivo-comportamentale su - a-uno con un terapista o anche in un contesto di gruppo può alleviare la depressione tra le persone con diabete

•.. Risolvere i problemi terapia “ Questo approccio si concentra su aiutare le persone a ottenere la loro vita di nuovo insieme, per ottenere muoversi, uscire di casa, e trovare un significato [nella propria vita], &"; dice Polonsky Dal momento che molte persone con diabete dicono di sentirsi impotenti sopra la loro malattia e la loro vita, questo è un approccio particolarmente appropriato
<.. p> • aumentare l'attività vigorosa o esercizio fisico. Essere fisicamente attivi ha dimostrato di essere efficace come alcuni antidepressivi a controllo depressione e alcuni farmaci orali per il controllo del diabete. In effetti, se si ha il diabete, si dovrebbe lavorare fuori comunque per aiutare a gestire il peso e altri problemi medici. Obiettivo per almeno 30 minuti al giorno di maggiore attività o esercizio formale

• Dormire a sufficienza. Il sonno è uno stabilizzatore dell'umore naturale. Ci &'; s anche la prova che dormire bene è legata a un migliore controllo del diabete. Se &'; re avendo problemi di sonno, parlare con il medico circa le possibili soluzioni, quali farmaci o cambiando alcune abitudini (come bere caffeina nel pomeriggio), che potrebbe essere interessano il sonno

• Prendere antidepressivi. Il medico potrebbe prescrivere farmaci che hanno lo scopo di contribuire a controllare la vostra depressione. I farmaci che sono chiamati inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI) sono efficaci nel controllare la depressione nelle persone con diabete, e potrebbe anche aiutare con legate al diabete preoccupazioni per la salute come il peso e di zucchero nel sangue di controllo. Tuttavia, gli altri due classi dirigenti di antidepressivi conosciuti come triciclici e MOA (inibitori delle monoamino ossidasi, che possono essere dannosi per le persone con diabete Lavorare con il proprio medico per ottenere i farmaci giusti

•... Socializzare la depressione può rubare voi del vostro desiderio di uscire con gli amici o partecipare ad attività di gruppo. Potrebbe essere necessario sforzarsi di prendere piccoli passi indietro nella vostra vita sociale in un primo momento, ma anche un po 'il contatto con gli amici di sostegno può aiutare a sentirsi meglio. Si potrebbe prendere in considerazione l'adesione un gruppo di sostegno del diabete in modo che si avrà persone intorno a voi che sanno cosa vuol dire vivere con il diabete

•.. Evitare le strategie di coping nocivi Bere alcol, uso di droghe illegali, l'eccesso di cibo, e indulgere in eccessi di spesa o altre attività rischiose won &';... t aiutare la sua depressione o il diabete a lungo termine Queste scelte possono peggiorare le cose, infatti Quindi, li evitare

La buona notizia è che la depressione può essere trattata con successo e gestita . Lavora con il tuo medico per ottenere i risultati desiderati, in modo da poter tornare a conquistare il vostro diabete

© 2011 Sanare LLC, pubblicato su www.BrightSky.com. Ristampato con il permesso. Questo articolo può essere utilizzato sul tuo sito web a condizione che tutti i link in questo articolo sono completi e attivi e l'articolo reale è gestito come previsto senza aggiunte Hotel  .;