Miracolo della Natura vitamina D3

La vitamina D è una delle nutriente più essenziale necessario per il vostro benessere generale. Quasi 600IU al giorno può aiutare a prevenire il rischio di cadute e fratture negli anziani, ridurre le infezioni influenzali del 40%, a migliorare la funzione del cuore e accelerare la guarigione delle ferite.

Tuttavia, questi sono solo i minimi nude che La vitamina D combatte così valorosamente tutti i giorni per assicurarsi che siamo al nostro meglio. Alcuni dei ragazzi grandi che la vitamina D è costantemente in lotta per nostro conto è il cancro (praticamente tutti i tipi), ipertensione, osteoporosi, il rachitismo, depressione, diabete, udito e malattie renali, tubercolosi, infezioni respiratorie, l'influenza, obesità e Capelli perdita.

Come si può dire ormai, vitamina D quando combinato con il calcio dovrebbe essere assolutamente nella vostra dieta. Alcune fonti di cibo che possiamo suggerire che sono abbastanza alto contenuto di vitamina D sarebbe salmone, sardine, sgombri, gamberi, merluzzo, uova, latte e yogurt di mucca. Anche se questi sono grandi fonti, si consiglia vivamente di ottenere il vostro vitamina D (Qualsiasi tipo di nutrienti in realtà) da fonti vegetali.

Perché? Le proteine ​​animali (anche se ad alto contenuto di calcio) sarà effettivamente causare a perdere più di calcio a causa degli alti livelli di acidità naturalmente nella carne. È per questo che nei paesi occidentali, dove c'è già un sostanziale numero di mangiatori di carne rispetto al resto del mondo, capita anche di avere il maggior numero di persone con diagnosi di malattie mortali come il cancro e l'osteoporosi (una malattia causata da la mancanza di calcio e vitamina D).

Purtroppo, non capita spesso che possiamo ottenere l'assunzione necessaria di determinate sostanze nutritive dalla nostra dieta. Questo è dove l'integrazione è altamente raccomandato per assicurarsi che il calcio e livelli di vitamina D sono riempiti. E 'essenziale che si usa solo un supplemento di calcio a base di piante.

Al momento, ci sono solo una manciata di vegetali a base di calcio integratori là fuori. Non importa che uno si sceglie, assicurarsi che sia organica e contiene vitamina D3 (non solo di vitamina D). Ciò è essenziale o si potrebbe anche solo buttare i vostri soldi buttati.

Allora, qual è la differenza tra la vitamina D e vitamina D3? La vitamina D è disponibile solo in due forme, la vitamina D2 o meglio conosciuta come solo vitamina D e vitamina D3.

La vitamina D3 è l'unico tipo di vitamina D che viene assorbita completamente nel corpo. La vitamina D2 (Meglio conosciuto come vitamina D) si trova negli integratori di bassa qualità. La maggior parte delle ricerche in realtà consigliano di non utilizzare la vitamina D2 in alcun modo per il consumo umano.

Si vede, dal momento che la vitamina D2 è facile ed economico da produrre, la maggior parte delle aziende e in particolare i produttori di integratori di calcio ottengono semplicemente mettendo sulla vitamina D sull'etichetta. Questi integratori sono assolutamente inutili e non sono importa quanto calcio che pretendono di contenere, non è sempre assorbito.

Così, alla fine della giornata, assicurarsi che si sono fissati con il vostro calcio e vitamina D3 . Inoltre ricordate, vitamina D3 è in realtà liberamente presente in natura come bene. Basta andare per 30 minuti a piedi su una bella giornata di sole e il tuo corpo sarà ottenere una bella quantità di vitamina D3 Hotel  .;