10.000 passi per una buona salute

Tutti vogliono la loro salute per essere buono, ma non tutti hanno il tempo di mettersi in outs del lavoro corretta e assicurarsi che questo è possibile. Questo è uno dei motivi per cui il metodo diecimila passo è diventato famoso. L'idea è che si prende almeno diecimila passi al giorno (a piedi) e che può aiutarvi a ottenere molto sano e ridurre il tempo necessario per l'esercizio. Camminare è un grande, a basso impatto, esercizio. Quante volte avete sentito "se solo avesse preso una passeggiata intorno al blocco di tanto in tanto?" Search

Ovviamente, non sarà semplice prendere diecimila passi ogni giorno. Questo è un sacco di passi da fare! La buona notizia è che si sta già prendendo probabilmente diecimila passi ogni giorno senza rendersene conto. Tutto quello che dovete fare è capire come aggiungere in una coppia o qualche migliaio di passaggi aggiuntivi per riuscire in questo obiettivo. Quindi, come si fa a farlo senza sentirsi come si sta spendendo la metà della vostra giornata in giro?

Aumentare il valore del passo può essere fatto facilmente utilizzando questi metodi evidenti. Un esempio classico di questo è trekking le scale invece di prendere l'ascensore o scala mobile. Quando si va al negozio o il centro commerciale parco più lontano dall'ingresso. Per portare avanti questa idea, si potrebbe anche rimanere parcheggiata in un punto e camminare le buste della spesa verso la macchina mentre li-invece accumuli di tutti karting sul centro commerciale come si esegue le commissioni. Prendendo trasporto pubblico può anche aumentare il valore del passo come si deve camminare al vostro autobus o in treno fermata e poi tornare a casa invece di camminare per la vostra auto. Il modo più ovvio per farlo, naturalmente, è quello di prendere solo una breve passeggiata ogni giorno.

Si potrebbe anche aumentare la quantità di passi che fate utilizzando alcuni meno rispetto ai metodi apparenti. Scrivi la tua lista della spesa di generi alimentari in una diversa disposizione. Un sacco di persone organizzano le loro liste in base alle corsie dei loro negozi. Organizza la tua lista in categorie come prodotti lattiero-caseari, carne, produrre, snack, ecc si metterà subito ogni elemento nel modo che si è dettagliato sulla vostra lista. Certo si finirà per correre avanti e indietro attraverso il negozio ma può essere grande per prendere più passi ogni giorno. Invece di avere una casella di posta in casa tua o attaccato a casa tua, montarlo su un posto vicino al marciapiede. Questo aggiungerà almeno diverse decine di passaggi per il valore di tutti i giorni, come si cammina dalla vostra porta alla casella e ritorno.

Ci sono un sacco di modi per costruire il proprio conteggio dei passi. Il più utilizzato per l'idea di 10.000 passi si ottiene più facile sarà per voi per capire come soddisfare il vostro obiettivo. Per fortuna, ogni passo che fai - che si tratti di camminare al frigorifero o fare passeggiate su un tapis roulant, conta verso la fine conteggio dei passi obiettivo. Cercate di divertirsi con il vostro progetto Hotel  !;