Sono porzioni più grandi Contribuire alla crescente Girovita?

Come genitori di tre bambini attivi coinvolti nello sport, lezioni di musica e attività scolastiche, occasionalmente prendersi una pausa dalla routine quotidiana di cucinare e pulire a cenare fuori. Ogni volta che andiamo a popolare zona famiglia come Pizzeria Uno, Chili e Olive Garden, siamo stupiti le parti che arrivano al tavolo dopo l'ordinazione. Mentre i ristoranti rendono l'argomento che stanno offrendo valore fornendo cibo in più per i soldi, mio ​​marito e mi chiedo sempre se queste porzioni mostro di dimensioni non contribuiscono al problema dell'obesità crescente nei bambini piccoli.

Uno dei maggiori contribuenti alle crescenti giro-vita nella nostra società può essere spiegato con il nostro atteggiamento di "più è sempre meglio." Dieta ricercatori hanno studiato l'arte di perdere peso per molti anni, più a lungo rispetto a quelli leggendo questo sono stati vivo. Hanno trovato che uno dei principali contribuenti al crescente problema dell'obesità non è necessariamente il tipo di cibo consumato da parte della maggioranza della popolazione, ma le porzioni in cui essi stanno consumando questi alimenti.

Il fatto è , probabilmente avete sentito la dieta più semplice accenno un centinaio di volte nella tua vita, ma non ho davvero dato molto pensiero. Allora, qual è il segreto? La moderazione e il controllo delle porzioni. Purtroppo, i bambini vengono date un falso senso di ciò che un vero porzione è davvero. Senza il mio marito e io intervenire, i nostri figli caricano i loro piatti con porzioni essi non possono consumare, o peggio, gli importi possono provare a.

Anche le unhealthiest alimenti consumati da noi su una base quotidiana, possono essere gestibile se limitiamo l'importo che effettivamente mangiare. Nello scenario ristorante, quando sappiamo di essere in uno stabilimento che sovraccarica i nostri piatti, abbiamo preso a ordinare un pasto meno rispetto al numero dei nostri familiari. Invece condividiamo i piatti che hanno stile familiare. Nei ristoranti che offrono "half-size" o "pranzo-size" porzioni, noi ordiniamo che al posto del pasto cena dimensioni.

C'è un vecchio detto, "Tutto con moderazione." Se si vive da questa parola, allora vi accorgerete che i chili si sta mettendo su da oltre mangiare diminuiranno se non scomparire. A nessuno piace essere affamati, così insieme con la porzione di controllo, assicuratevi di scegliere alimenti che sono ricchi di fibre, e che si stanno ottenendo la giusta quantità di calorie al giorno per mantenere un peso sano per voi e la vostra famiglia. Mantenere il controllo e guardare il peso della tua famiglia, così come il tuo è il primo passo per una famiglia sana con abitudini più sane Hotel  .;