È proteine ​​di siero la scelta ideale?

Il siero Destra

Molte persone vogliono aggiungere proteine ​​alla loro dieta senza un sacco di grassi e calorie. Diete ricche di proteine ​​è stato dimostrato in studi medici di nutrizione per migliorare la perdita di peso e più bassa l'infiammazione e il colesterolo. Questo rende proteine ​​scuote un rapido pasto o uno spuntino facile senza l'aggiunta di zucchero di barrette proteiche. La proteina più completa, assorbibile e benefica è siero di latte. È un integratore nutrizionale eccellente. Prendere in considerazione perché si vuole aggiungere proteine ​​alla vostra dieta in quanto vi sono diversi tipi di proteine ​​del siero e ognuno ha uno scopo.

Perché siero di latte?

-La maggior parte nutrizionalmente completo e assorbibile proteina che è un ottimo fonte di aminoacidi a catena ramificata e essenziali (BCAA). Questi aiutano a prevenire la disgregazione muscolare e ricambio glicogeno muscolare, che fornisce energia ai muscoli durante l'esercizio fisico.
-Ha Lattoferrina in esso, che può ridurre l'infiammazione, promuovere la crescita di batteri benefici, e di inibire la crescita di batteri come la salmonella e E coli.
-Ha anche immunoglobuline che migliorano la funzione del sistema immunitario
-Il sapore è neutro, senza componenti che possono influenzare gli ormoni

Cosa siero di latte?

-Siero concentrato di proteine – mantiene le immunoglobuline benefiche e ha alcuni grassi e carboidrati così ha un sapore migliore. E &'; s meno elaborato e mantiene le proprietà immunitario sano, ma contiene lattosio e quindi non dovrebbe essere presa se intolleranti al lattosio
proteina -Siero isolati – più costoso, ha più rapido e migliore assorbimento, utile per carrozzieri e per la perdita di peso, può essere utilizzato se intolleranti al lattosio.

The Great White siero di latte

Qui ci sono alcune cose da considerare quando si acquista proteine ​​in polvere di siero di latte:

-Evitare trattamento termico proteine ​​in polvere trattamento del siero di latte con calore può denaturare le proteine ​​e causare allergie
-Allergies o intolleranza ai latticini -Alcune persone evitano di proteine ​​del siero a causa di latte. allergie e confondono le allergie latte con intolleranza al lattosio. Una reazione allergica sarebbe causa prurito più probabile, eruzioni cutanee, congestione nasale, naso che cola, difficoltà respiratorie, nausea, vomito e /o dolore addominale, mentre l'intolleranza al lattosio causerebbe gas più probabile, gonfiore, dolore addominale e /o diarrea. Il latte ha 2 grandi proteine, caseina e il siero di latte. Sempre più persone sono allergici o intolleranti alla caseina e possono essere in grado di avere proteine ​​del siero, ma alcuni possono essere allergici o intolleranti a siero di latte e dovrebbe evitare. Proteine ​​di riso è la proteina più ipoallergenico, ma è incompleta. Un'alternativa è quella di utilizzare il riso e piselli proteina poiché la miscela è una proteina completa e ha meno probabilità di provocare allergie o intolleranze
-Additives – Supermercato e negozi nutrizione scaffali sono allineati con le scelte di proteine ​​in polvere, il 99 per cento dei quali sono caricati con lo zucchero e sostanze chimiche che don &';. T sostenere i vostri obiettivi di salute
-Buy un marchio affidabile – Alcune aziende diluire la proteina con melamina da isolati di proteine ​​o concentrati, sono costosi e più complicate da produrre. Piombo è stato trovato in alcuni, ma è più spesso nelle proteine ​​di riso. Anche se gli importi sono trascurabili, se si hanno più di una porzione, l'esposizione può essere sostanziale

Ideale di siero di latte

Se &';. Re andare a completare, si dovrebbe usare una qualità elevata proteine ​​del siero che fornisce tutti gli elementi nutritivi necessari che aumentano il glutatione l'antiossidante master e anche prevenire il suo declino. Ecco le caratteristiche ideali:

-Viene fornito da vacche al pascolo, che non sono trattati con pesticidi o ormoni
-Cold elaborato, dal momento che il calore distrugge il siero di latte &'; s struttura molecolare fragile
-Sweetened naturalmente, non artificialmente, e povera di carboidrati
-Altamente digeribile — cercano di acidi grassi a catena media (MCT), non gli acidi grassi a catena lunga
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