La vitamina D Nutrizione - Nutrizione, funzione, effetti collaterali

Colecalciferolo è una forma di grasso vitamina solubile che si trova in alcuni alimenti sani, per esempio tuorlo d'uovo, latte intero, olio di pesce, insieme ad altre verdure. Considerando che i nostri corpi possono fare bene dopo l'esposizione al sole, è noto come il sole vitamina. Con le prestazioni over-all sistema del corpo, colecalciferolo è molto importante per mantenere quantità standard di minerali calcio e fosforo all'interno dei vasi sanguigni. Aumenta l'accettazione del calcio attraverso le ossa ei denti, quindi vendendo le ossa e la salute orale

Vitamina D3:. I fatti di base e le conoscenze

I tuoi epidermide, subito dopo essersi splendere uv del sole, crea vitamina D3. Studi scientifici recentemente pubblicati hanno dimostrato che questa specifica il sole vitamina aiuta a proteggere il corpo contro particolari malattie persistenti, come forza svogliatezza, elevati livelli di pressione sanguigna, il diabete, disturbi depressivi, i tumori, indebolimento delle ossa, insieme ad altre condizioni mediche di immunità collegato . Utilizzazione di filtri solari aventi raggi solari fattore di protezione adeguata di 8 e fino impedisce ai raggi UV, bloccando quindi la produzione di questa vitamina. Per comprendere i risultati finali di deficit di vitamina D3 per la salute e il benessere significativamente migliore, diamo un breve sguardo e si sentono in un certo numero di informazioni colecalciferolo.

• Nel suo proprio tipo normale, colecalciferolo non hanno il dovere essenziale all'interno dei processi metabolici, in alternativa, si tratta di un pacchetto di metabolica (calcitriolo), che di solito va le funzionalità più importanti. E 'sempre sviluppato in calcitriolo in 2 fasi, il principale all'interno del fegato e l'altra all'interno degli organi di filtraggio

• Calcitriolo o forse la vitamina bioattivo d-3 è in realtà un tipo di ormone steroideo pomata corporea la colpa destinati quasi il 10% dei geni della famiglia (ad esempio, quasi 2000 geni della famiglia) con il contenuto completo del genoma del corpo in generale. Troverete regola il metabolismo della vitamina nel corpo

• Troverete un certo numero di tipi di colecalciferolo, che la vitamina D2 (ergocalciferolo) insieme alla vitamina D3 (colecalciferolo) sono più importanti per il vostro sistema

• Ergocalciferolo è fatta dalla vegetazione, a differenza, colecalciferolo viene creato nella vostra pelle subito dopo il contatto con i raggi del sole. Integratori vitaminici potrebbero avere alcuni della coppia di diversi tipi di vitamina D-3, o ogni tanto ciascuno di questi

• Per gli individui che non sono continuamente confrontati con i raggi del sole, un supplemento di vitamina D-3 nutrizionale di cinque mila unità su base giornaliera è in realtà essenziale, che rappresenta di solito a 50 porzioni di latte intero di serie, o dodici tazze di prodotti lattiero-caseari arricchiti, o Dodici multi-vitamina pillole ogni giorno

•. Solo per esempio, crema solare che hanno una componente SPF regolare, essere seduti in automobile o di essere all'interno della vostra casa colpisce la produzione colecalciferolo. Semplicemente perché, coppa non avrebbe permesso la trasmissione dei raggi UV e ottenere attraverso la pelle che abbiamo Hotel  .;