Omega Tre Alimenti ricchi-quali sono?

Vi siete mai chiesti perché davvero medici, psichiatri e nutrizionisti di tutto il mondo che si voglia di mangiare pesce? Perché il pesce sano per voi? Ciò che rende il pesce così buono per il nostro corpo?

La risposta a queste domande è che essi contengono omega tre acidi grassi. Ci sono molti omega tre alimenti ricchi, pesce essere uno di loro. Questi tre acidi grassi omega sono lunghe catene molecolari di idrogeno, carbonio e ossigeno, ma quello che fanno per un corpo umano è una scienza in sé. Essi sono noti per prevenire l'infiammazione nel corpo e arrestare la progressione di molte malattie. Alcuni studi indicano che il cancro potrebbe essere prevenuta e alcuni disturbi mentali potrebbe essere evitata con l'aiuto di questi acidi grassi. Essi possono anche aumentare i livelli di immunità del corpo. Questo è un grande vantaggio, perché se il sistema immunitario del corpo non è forte, allora si diventa vulnerabili alle malattie piccoli come l'influenza e raffreddori.

Anche con questi innumerevoli vantaggi e le molte omega tre alimenti ricchi che sono attualmente disponibile, il 90 per cento del mondo &'; s popolazione è carente in questi omega tre grassi. Un recente studio condotto dalla Harvard University dimostra che ottenere sufficienti EFA (acidi grassi essenziali) potrebbe aiutare nella prevenzione di tra i 67 ei 97 mila morti l'anno.

Come tutti sappiamo il cervello è un organo complesso e importante nel corpo umano. Acidi grassi omega 3 aiutano nello sviluppo e la crescita del sistema nervoso. L'importanza di omega 3 &'; s che ci viene mostrato per il semplice fatto che il 60 per cento del cervello umano è costituito da grassi, e di che il 60 per cento la metà di loro sono acidi grassi omega 3. L'olio di pesce è noto per essere ricco di omega tre grassi e la ricerca ha dimostrato che integratori di omega 3 può aiutare nel miglioramento del comportamento e possono anche contribuire a migliorare le nostre abilità di lettura. Molti psichiatri oggi sono consigliando loro pazienti che possono soffrire di attacchi di depressione per due consumano più pesce o assumere integratori come i grassi in essi contenuti può alleviare questa condizione.

Quindi, quali sono gli omega tre alimenti ricchi
acidi

​​grassi Omega 3? sono generalmente presenti in cose che non sono comunemente parte della nostra dieta, le cose come noci, soia e frutti di bosco. Sono anche presenti in grandi quantità nei pesci di acqua fredda come hoki e tonno e per lo più è solo queste che contribuiranno qualsiasi degli acidi grassi essenziali per la nostra dieta. Questo è uno dei motivi principali per cui i medici raccomandano integratori di olio di pesce.

L'olio di pesce e, in particolare, l'olio della Hoki, che ha un alto contenuto di DHA e abita le acque al largo della costa sud della Nuova Zelanda sono noti per la produzione eccellente Omega 3 DHA esteri e sono la scelta ideale come fonte di Omega tre alimenti ricchi. Se vuoi essere considerato completa la vostra dieta con questi nutrienti essenziali fatevi un favore e assicuratevi di scegliere una capsula di olio di pesce naturale e di qualità in grado di massimizzare il beneficio per la salute Hotel  !;