Sei modo per tenere la vostra vita bella

Tutti vogliono utilizzare le risorse minime per raggiungere lo scopo più grande di dieta è anche un modo usiamo spesso. Molte persone si chiedono come i diversi aggiustamenti dietetici per raggiungere fini sanitari. In realtà, questo metodo non è difficile, secondo il seguente questa ricetta il tempo come si fa, oh benefici per la salute stupefacente. Come dice il proverbio: Gli affari sono affari. Cerchiamo quindi dal "mangiare" ha iniziato.

Per bere qualche sorso di zuppa prima dei pasti

Per bere qualche sorso di zuppa prima di mangiare, lubrificare l'esofago cavità orale, per evitare cibi duri secchi stimolano la mucosa del tubo digerente, è favorevole a mangiare cibo, dopo la diluizione e la miscelazione, promuovere la digestione e l'assorbimento. E la zuppa di digiuno, zuppa può essere disperso in maniera uniforme nel piccolo intestino, i nutrienti sono facilmente assorbiti. Al contrario, la zuppa pasto è un modo sano di mangiare dannoso, non solo diluire la minestra è stata ben digerita chimo misto, diluire l'acido dello stomaco necessario per la digestione del cibo, che colpisce la digestione. Mangiare l'ordine corretto dovrebbe essere: zuppa, verdure, riso, carne, frutta dopo 1 ora.

piatti di cucina aceto regolare

Aceto contiene 20 aminoacidi e 16 tipi di acidi organici, è una nutrizione e salute e la salute condimento alimentare, è batteri naturale "killer". Durante la cottura, mettere un po 'di aceto, rendere il cibo e vitamina idrosolubile vitamine B C, struttura chimica diventa stabile, non facilmente distrutto con la cottura e può essere una varietà di vitamine negli alimenti una più completa sali inorganici e oligoelementi conservati.

Pomeriggio
un piccolo dado

arachidi, girasole nocciole noce e altre noci, pinoli, castagne, ricco di acido linoleico, acido linolenico e altri acidi grassi salutari, contribuire allo sviluppo fisico e regolazione fisiologica , può anche ritardare l'invecchiamento. Inoltre, a causa di noci a guscio rigido di fuori, noi non dobbiamo preoccuparci di residui di pesticidi e di altri problemi di sicurezza alimentare.

verdure di colore scuro a mangiare

Dark è verdure verde scuro, arancione rosso viola nero e altre verdure. Determinare il livello di valore nutritivo di verdure, soprattutto per vedere oligoelementi e vitamine favorevoli agli esseri umani il numero di principi attivi. Gli scienziati hanno scoperto che il più scuro il vegetale, maggiore è il suo valore nutrizionale; colore più luce del suo valore nutritivo è inferiore.

Per scegliere la carne carne luce

La carne può essere sostanzialmente diviso in tre categorie: da carne di pollame categoria della pesca. Il primo può essere definito come la carne rossa, carne bianca, gli ultimi due possono essere chiamati. Alto contenuto di proteine ​​alto contenuto di grassi categoria carne; alto contenuto di proteine ​​di pollame basso contenuto di grassi e della pesca. Ma solo in pesci marini e crostacei tra il DHA ed EPA, sulla salute umana è estremamente utile. Quindi la composizione dei nutrienti, le quattro gambe del (carne) non si può paragonare le due gambe (pollame), non confrontare le due gambe gambe (pesca).

bicchiere precoce di verdura succo

Quando si sa che giorno è meglio mangiare la frutta? La risposta è: la mattina. L'interesse del mattino mangiare assorbimento dei nutrienti frutti, tanto più efficace quanto più sconti più tardi. Allora, perché bere succo? Perché il nostro stomaco dura circa 1 ora per digerire la frutta, succhi di frutta Se, a soli 10 minuti dal piccolo intestino possono essere assorbiti. Insieme con il succo di frutta e verdura perché sono simili alla nutrizione cibo, come tutti contengono grandi quantità di vitamine e una piccola quantità di minerali, ma non la stessa, la combinazione di nutrienti sarà più ricco insieme.
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