Prendendo probiotici per la stitichezza - Perché questi yogurt e frutta bevande non aiutano

Non vi è abbondanza di prove intorno ora per mostrarvi che l'assunzione di probiotici per la stitichezza – yogurt, bevande alla frutta ecc fornire poco o nessun beneficio. Scopri perché qui.

L'idea è che questi alimenti funzionali come sono ora chiamati aggiungere batteri benefici al vostro gastrointestinale o del tratto GI, e aiutare con i vostri problemi digestivi come la stipsi.

La costipazione è di per sé normalmente causata da una cattiva alimentazione, con grassi troppo saturi e non abbastanza fibra e anche da fattori esterni come lo stress. E 'abbastanza comune avere di tanto in tanto, ma non dovrebbe mai essere un'esperienza comune.

Molti dei yogurt oggi contengono solo piccole quantità di batteri e molti contengono ceppi che non hanno nemmeno fanno per il vostro intestino. Un esempio è batteri lattici che vengono distrutti dagli acidi dello stomaco prima che possano fare del bene!

Un marchio noto si trova ad affrontare molteplici cause per falsa pubblicità e molti produttori di questi yogurt probiotici e alimenti hanno regolarmente annunci vietato a causa della mancanza di prove. Sono semplicemente incassa su una moda e la ricarica in giro due volte tanto quanto i loro yogurt "normali".

Si dovrebbe cercare di stare lontano da questi probiotici per la stitichezza, yogurt e il resto e cercare invece di aumentare l'assunzione di prebiotici naturali.

Questi si trovano in alimenti come topinambur, kiwi, aglio crudo e orzo grezzo.

Questi lavori per bilanciare naturalmente il vostro sistema digestivo, nella maggior parte dei casi eliminando la costipazione e bilanciamento vostro sistema digestivo, migliorando la vostra salute generale, come oltre l'80% del sistema immunitario risiede nel tratto gastrointestinale.

Il migliore è kiwi in quanto fornisce con fibra solubile per aiutare la digestione, enzimi per abbattere il cibo in modo più efficiente e composti fenolici che aumentano la quantità di batteri buoni e riducono i cattivi.

Si dovrebbe mangiare almeno due kiwi freschi ogni giorno, tra cui la pelle ed è necessario assicurarsi che siano veramente fresco e ecologico quindi non ci sono tracce di pesticidi sulla pelle. Anche se non è che piacevole per mangiare insieme, è necessario in quanto la maggior parte della bontà si trova appena al di sotto.

L'alternativa è quella di utilizzare un integratore di kiwi di qualità, dove una sola capsula equivale a due kiwi freschi. Ci
sono molti tra cui scegliere, ma la maggior parte provengono dalla pasta liofilizzato senza la pelle e vengono estratti usando i prodotti chimici e solventi. Cercare integratori puri usando una sola acqua di processo, senza sostanze chimiche dannose per i massimi benefici.

Con un approccio più efficace e naturale per il sistema e le condizioni come la stipsi pagherà dividendi nel lungo termine e aiuteranno a godere digerente uno stomaco sano nel presente.

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