Diabete di tipo 2 - Fondamenti di nutrizione

Al fine di gestire il diabete, è importante capire la nutrizione di base in più rispetto alla media. Il corpo diabetico deve mantenere un attento equilibrio di sostanze chimiche provenienti da prodotti alimentari, al fine di rimanere in buona salute e continuare a funzionare normalmente.

The Mathematics of Nutrition

Una corretta alimentazione si riduce a matematica di base. Nonostante quello che molte diete suggeriscono:

• Intorno 55-60% delle calorie deve provenire dai carboidrati (1.100 - 1.200 calorie) - il più importante gruppo alimentare Hotel • Meno del 30% dovrebbe provenire dai grassi Hotel &bull (600 Cal.); 10-15% dovrebbe venire dalle proteine. (200 -. 300 Cal)

Per la persona media mantenendo una di 2.000 calorie al giorno pasti dieta per diabetici, qui è un modo semplice per abbattere i vostri alimenti dieta per diabetici giornaliere raccomandate assunzione sulla base di porzioni:

• Pane (grano intero è la cosa migliore) - 10 porzioni al giorno Hotel • Ortaggi (crudo o vapore è meglio) - 5 porzioni al giorno Hotel • Frutta - 4 porzioni al giorno Hotel • Carni (basso grassi saturi & colesterolo) - 2 porzioni al giorno Hotel • Latte (basso contenuto di grassi saturi) - 3 porzioni al giorno Hotel • Grasso (monoinsaturi & polinsaturi sono i migliori) - meno di 67 grammi al giorno

Perché basso contenuto di carboidrati diete sono pericolose

I carboidrati sono l'unica fonte di energia per il corpo umano. La proteina è l'unico gruppo alimentare senza carboidrati diabete.

Molte diete consiglia di mangiare una quantità elevata di proteine ​​e una bassa quantità di carboidrati. Il corpo semplicemente non può funzionare senza una fonte di energia, così mentre si può perdere peso con una dieta simile, il vostro corpo inizierà ad abbattere i propri muscoli per trasformarli in carboidrati, con conseguente perdita di massa muscolare.

Come Di conseguenza, si può perdere peso nel breve termine, ma nel lungo termine, si soffre di perdita di energia, riduzione della funzione del cervello (il cervello ha bisogno di energia troppo!), e insufficienza d'organo.

Al fine di evitare gravi conseguenze di una dieta a basso contenuto di carboidrati, è importante incorporare una varietà di diversi carboidrati nella dieta per diabetici, tra cui noci, cereali integrali, latte, frutta e verdura.

Il grasso è buona qualità

Il grasso è una parte essenziale della dieta quotidiana del diabete. Grasso non solo aiuta a mantenere il corpo caldo alle basse temperature, ma fornisce anche un cuscino per organi e tessuti. Grasso aiuta anche il corpo ad assorbire molte vitamine e minerali essenziali, come le vitamine A e D. Basta essere sicuri maggior parte dei grassi che mangiate sono monoinsaturi e polinsaturi. Si tratta per lo più grassi vegetali a base di pesce e oli. Evitare i grassi saturi (per lo più grassi animali) Pertanto, privando il corpo di grasso può portare a gravi danni a lungo termine per il vostro organi, le articolazioni, le ossa e il sangue.

Calorie contano di più

Se si sta cercando di perdere peso, a capire che le calorie sono l'elemento essenziale che è necessario controllare. Le calorie sono unità di energia che sono o utilizzato dal corpo per il funzionamento quotidiano o che vengono memorizzati come grasso. Pertanto, se l'assunzione più calorie che si bruciano, le calorie in eccesso saranno memorizzati come grasso, con conseguente aumento di peso. Seguire sempre dieta per diabetici e piani pasto per una migliore salute.

Al contrario, per perdere peso, semplicemente ridurre la quantità di calorie che si prendono in modo che si prende in meno calorie che si bruciano. Tenete a mente che si dovrebbe consumare abbastanza calorie per darvi l'energia per tutto le funzioni quotidiane di base, altrimenti il ​​vostro corpo avrà l'energia per "mangiare" i muscoli.

Supplementi e Rischi

Da Creatina di efedrina, sinefrina di ossido nitrico, c'è una grande varietà di diabete integratori alimentari disponibili sul mercato che sono progettati per migliorare le prestazioni atletiche, aumentare l'energia e aumentare la perdita di peso.

Molti di questi supplementi effettivamente fornire su quello che dicono che faranno - ma solo per il breve termine e non senza gravi conseguenze. Ognuno di questi supplementi di zucchero nel sangue ha una propria serie di effetti collaterali negativi che possono portare a danni fisici a lungo termine e anche la morte.

In realtà, alcuni integratori diabete, come l'efedrina, sono stati ritirati dal mercato a causa dei loro effetti collaterali negativi. Anche integratori comuni, come la caffeina hanno i loro limiti (non più di 600 milligrammi al giorno). Prima di prendere qualsiasi forma di integratori, assicurarsi che si ricerca gli effetti collaterali negativi e valutare attentamente i rischi

Ecco un breve elenco di alcuni degli effetti collaterali di alcuni supplementi per il diabete:.

• Insufficienza cardiaca Hotel • Aumentare la frequenza cardiaca Hotel • Corsa Hotel • Stipsi Hotel • Problemi di stomaco
• Cancro Hotel • Coaguli di sangue
• Anormale crescita ossea Hotel • Infertilità Hotel • La perdita di libido

Typefreediabetes offre una linea completa di forniture di diabete, tra cui: orologio cardiofrequenzimetro, Scarpe diabetici uomo, consegnato pasti preparati, attrezzature mediche diabete di lunga durata, il corpo scale grasso e fatti sul diabete. Typefreediabetes offre prodotti di qualità a prezzi scontati su una vasta selezione di nome di qualità marchio apparecchiature e forniture

Check out per prodotti per l'incontinenza maschile e glucometri

 .;