Come ottenere acidi grassi essenziali nella dieta, utilizzando l'alta qualità Omega 3 olio di pesce

Sapere come ottenere gli acidi grassi essenziali nella dieta è essenziale se si vuole la salute più ottimale, ora e in futuro, a patto che sono il tipo giusto.

Come arrivare acidi grassi essenziali nella dieta

Questi acidi grassi essenziali o EFA si chiamano così perché non sono prodotti dal corpo. I due tipi sono omega 3 e omega 6. A questo punto la maggior parte di noi ottenere modo troppo omega 6 da prodotti alimentari trasformati e olio di girasole che portano alla infiammazione, mentre la maggior parte di noi manca anche grassi omega 3 che sono anti-infiammatori.

Questo articolo si concentra sui grassi omega 3, che si trovano in concentrazioni più alte se pesci grassi come il tonno e hoki.

Purtroppo a causa della elevata quantità di tossine nel maggior parte dei pesci oggi accoppiato con il loro prezzo, non vi è stata un enorme calo del loro consumo, e questo è in gran parte responsabile di circa il 90% della popolazione sia carente di omega 3 grassi.

È possibile ottenere una quantità limitata di questi EFA da altre fonti anche come olio di semi di lino, noci, fonti di carne e latticini biologici troppo.

Tuttavia, nel caso di olio di lino, si ottiene un tipo di omega 3 chiamato ALA che viene utilizzato in modo diverso nel corpo e non è così utile, anche se ancora favorevole. Raramente è trasformato in due acidi grassi più efficaci chiamati DHA ed EPA, nonostante quello che molte aziende vogliono far credere.

L'olio giusto

Se si desidera che i benefici per la salute, come enormi miglioramento cardiovascolare salute, una maggiore salute mentale, giovani alla ricerca e più sana la pelle, protezione della mammella e della prostata e di un sistema immunitario più forte, allora la soluzione migliore è quella di prendere un paio di capsule di olio di pesce ogni giorno.

Essi devono essere distillati al fine di garantire tutte le tracce di tossine sono andati. Molte aziende saltare questa fase per aumentare i profitti, ma che potrebbe lasciare involontariamente l'introduzione di sostanze nel vostro corpo che non si desidera come mercurio, PCB o anche aumentare il carico di radicali liberi.

Si può anche solo essere sempre minimo benefici anti-infiammatori o addirittura del tutto assenti.

I grassi DHA sono i più importanti in modo da verificare che eventuali supplementi di olio di pesce selezionate sono ricchi di questo tipo di grassi omega 3.

Ora sapere come ottenere gli acidi grassi essenziali nella dieta e il tipo, si possa presto guardare avanti per migliorare la salute e la protezione da molte malattie gravi in ​​futuro.

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