Prendere troppi multivitaminici

Prendere multivitaminici è diventata parte integrante della vita. Ognuno parli incoraggia probabilmente a prendere integratori multivitaminici. Anche i medici sono d'accordo. Ma la gente ha realmente bisogno di pop così tante pillole di vitamine? Le probabilità sono che probabilmente don &'; t bisogno di quante ne stanno spuntando, anche se multivitaminici sono certamente necessarie a seconda della vostra dieta, età e sesso. Una cosa è certa; non c'è un particolare prodotto multivitaminico in grado di soddisfare le esigenze di tutti. Se avete più di 50 anni, si dovrebbe sapere che è necessario in più vitamina B12, ma non troppo ferro. I bambini che vengono dati multivitaminici dalle loro madri possono essere prendendo troppa vitamina A. Le donne hanno bisogno di calcio extra in un supplemento a parte, come i prodotti generalmente don &' multivitaminici; t contiene alcun tipo di calcio.

Leggendo la parte posteriore di un pacchetto multivitaminico spesso può essere molto confusa. Ogni prodotto è fatta su misura per i diversi segmenti di popolazione. La vitamina A solo offre 14 differenti versioni, mentre Men &'; s 50 + Advantage offre diverse più versioni. Anche i bambini vitamine sono disponibili in varie marche. L'Independent Institute of Medicine definisce lo standard consigliato per minerali e vitamine. Gli assegni alimentari differiscono dall'età al genere. La FDA, per ragioni di convenienza, richiede un singolo valore giornaliero essere impostato per integratori alimentari, che è generalmente la più alta necessità.

Queste norme possono essere troppo alta per certe persone. La dose giornaliera necessaria in ferro per gli uomini e le donne in postmenopausa è di 8 milligrammi. Il singolo valore giornaliero in etichetta è di 18 milligrammi. Tale importo è generalmente raccomandato per le donne in gravidanza. Queste statistiche sono rimaste le stesse dal 1968 e non sono state aggiornate, anche se l'istituto ha raccomandato alcune modifiche per minerali e vitamine. Non esiste una formula standard per multivitaminici e in alcuni casi il valore giornaliero singolo è completamente spento. Le etichette non sono noti per abbinare il contenuto all'interno della bottiglia secondo ConsumerLab. Questo test società supplemento affermato la scorsa settimana di aver testato 10 di 38 multivitaminici marche e gli alcuni ingredienti erano più o meno, contraddicendo l'indicazione sull'etichetta.

Il gruppo commerciale Consiglio per nutrizione responsabile dice che sono interessati in qualsiasi momento ConsumerLab pubblicare tali crediti, anche se il rapporto presentato dal ConsumerLab non suggeriscono che i livelli stanno facendo alcun danno ai consumatori. Ci si potrebbe chiedere se sono necessarie per includere nel vostro stile di vita quotidiano multivitaminici. Multivitaminici sono paragonati alle assicurazioni nutrizionale. Essi sono necessari per chi non mangiare pasti perfettamente bilanciati.

multivitaminici sono stati introdotti come integratore alimentare nel 1940. Nel 2008, i prodotti multivitaminici avevano collezionato $ 4,8 miliardi di vendite. Un terzo degli adulti in America prende regolarmente multivitaminici. Le donne, i bambini, gli anziani, i ricchi ei medici sono gli utenti di fascia alta di questo supplemento. Guardando a questo demografica sembra che le persone con cattive abitudini alimentari sono meno propensi a consumare multivitaminici. In generale, le persone che comprendono multivitaminici nel loro stile di vita quotidiano già conducono una vita sana. Quindi si tratta di un compito difficile dimostrare gli effetti buoni e cattivi di multivitaminico su un &'; s salute generale Hotel  .;