Come ottenere la vostra dieta Back On Track

innumerevoli persone buone intenzioni mangiare e esercitare bene e ottenere in un grande routine e poi succede qualcosa. Potrebbe essere qualsiasi cosa, da una notte fuori, una gomma a terra, una vacanza, Natale! In ogni caso questo evento getta fuori il vostro piano di mangiare /regime sano a volte solo per 1 giorno, ma può avere un grande effetto.

E 'tutto o niente per un sacco di persone che mangiano bene e poi a causa di uno di questi eventi hanno una barretta di cioccolato, per esempio. Hanno poi pensare vabbè ho avuto uno è finita posso mangiare quello che voglio ora dieta. 2 mesi più tardi hanno messo tutto il peso sulla schiena e ora è il momento di dieta di nuovo, fino alla prossima battuta d'arresto. Questo non è il modo migliore per farlo.

Un esempio di questo è stato con uno dei miei clienti era stata in vacanza mangiare male. Lei è tornato e mi ha detto che si sentiva piaceva aveva invecchiato fisicamente, la sua pelle era terribile, si sentiva gonfio, era pallido e aveva anche messo su 6 chili in una settimana.

L'ho tornato sul carro e una settimana più tardi sano era di nuovo grande sensazione di nuovo. Immaginate se si potrebbe fare questo ogni settimana? Beh un sacco di gente, che sono probabilmente le persone che vedete al lavoro con un sacco di energia e con un sorriso sulle labbra.

Mentre ci sono un sacco di persone che vivono la loro vita come se fossero in vacanza! Ogni pasto è una delizia, mangiare fuori è un evento comune. So che alcune persone della zona tre volte al giorno!

Si dice che è più facile che cucinare a casa. (ovviamente è più facile, can &'; t sostengono in questo). Il cibo è il veleno più potente del mondo

La roba che portano il mio cliente a sentirsi terribile era:.

-Zucchero
-Alcohol
-Crisps
-No esercizio

La roba che la riportò in equilibrio e ha fatto di nuovo la sua GLOW era:

-No zucchero
-No alcol
-No patatine
-Intermittent digiuno
paio -Un di sessioni formative
-Un sacco di verdure verdi e proteine ​​

Naturalmente che &'; s tutto più facile a dirsi che a farsi - è ciò che insegno ai miei programmi, soprattutto se si è un po 'cattivo con il cibo di tanto in tanto, come me e la maggior parte dei miei clienti.

Quindi, cercare di fare molto meno delle cose che ha reso il mio cliente si sentono terribile e invece fare molto di più delle cose che la faceva sentire di nuovo grande.

Grazie,

Rich Clarke
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