Le buone diete sono progettate per la perdita di peso permanente

Le persone che vogliono perdere peso spesso si chiedono come sapere se hanno trovato una buona dieta da seguire. Una buona dieta è quella che permette di mantenere il vostro peso obiettivo per la vita. Molte diete attuali non permettono alle persone di perdere peso in modo permanente. Buone diete di solito hanno due componenti importanti; essi non si limitano cibo, e aiutano a migliorare la vostra immagine di sé. Per trovare una buona dieta, dobbiamo prima capire perché diete non funzionano.

Le diete attuali fad sono basati sulla privazione. Si sono tenuti a privarsi dei tuoi cibi preferiti. Non solo, ma il cibo che si è permesso di mangiare deve essere consumato in piccole quantità. Questo tipo di dieta funziona per aiutare a perdere peso rapidamente. Il fatto che si può perdere peso rapidamente seguendo questi piani le buone diete fanno? La maggior parte delle diete non consentono di sperimentare la perdita di peso permanente. Si sospetta che fino al 95% delle diete finiscono in un fallimento, e loro partecipanti guadagnare la loro peso indietro. Uno dei motivi per perdere peso con la maggior parte delle diete è a causa delle limitazioni poste su di voi. Quando si sono limitati, le vostre voglie naturali finiscono per prendere il sopravvento. Quando si sta tentando di perdere peso, il vostro obiettivo non dovrebbe essere sul vostro peso, ma sul miglioramento della vostra immagine di sé.

Una buona dieta è uno che non limita i tipi di cibo che si può mangiare. Se ti limiti a mangiare cibi che si amano, si può cominciare a perdere peso. Tuttavia, è molto normale per una persona che utilizza questi tipi di diete per mangiare “ fuori limite &"; alimenti alla fine. Questo si traduce spesso in eccesso di cibo e aumento di peso. Una buona dieta non deve incoraggiare a continuare l'eccesso di cibo; dovrebbe incoraggiare a cominciare ad ascoltare il tuo corpo. Il tuo corpo è a conoscenza di cosa ha bisogno. Mangiando ciò che il vostro corpo ha bisogno e l'arresto quando sei pieno, si può cominciare a perdere peso e tenerlo spento.

Le diete che si concentrano sulla perdita di peso invece che sul miglioramento della vostra immagine di sé non promuovere la perdita di peso a lungo termine sia. Quando si diventa eccessivamente concentrato su quanto peso abbiamo perso, siamo in grado di perdere traccia di noi stessi. Si può trascorrere tutta la settimana la dieta e fare bene. Tu credi che si sta per perdere una quantità significativa di peso. Pesare nel giorno arriva e non si perde tanto pesano come si pensava che si dovrebbe avere perso. Questa diventare estremamente frustrante e può farti sentire come rinunciare. Se si continua a non perdere peso più velocemente si desidera, è possibile interrompere la dieta e ottenere indietro il peso. Buone diete dovrebbero concentrarsi su imparare ad amare se stessi indipendentemente dalle dimensioni che sei. Questo vi aiuterà a sentirsi compiuto e si tenere in pista.

Trovare una buona dieta che permette di perdita permanente non deve essere difficile. Un approccio non-dieta alla perdita di peso funziona attraverso l'insegnamento di ascoltare il tuo corpo e mangiare ciò che il vostro corpo ha bisogno. Questo tipo di dieta non limita i tipi di cibo si dovrebbe mangiare. Si concentra sul miglioramento di sé e l'accettazione di se stessi per quello che sei. Trovare e seguendo una buona dieta può aiutare a perdere peso per tutta la vita Hotel  .;