Si può facilmente abbassare la pressione sanguigna senza farmaci. tanti modi. Scegli quello che funziona per voi

pressione sanguigna
proiettili pressione sanguigna
• Mangiare meno zucchero porta a più stabili i livelli di zucchero nel sangue e che spegne il gene pressione alta. Limitare le bevande zuccherate e optare per grano intero carboidrati ricchi di fibre Hotel • Omega 3 sarà moderatamente migliorare la pressione alta
• L'acido folico e calcio può aiutare
• Fungo &'; s in fibra riduce HBP Hotel • Il magnesio aiuta pressione sanguigna più bassa
• Olio di sesamo ridotta ipertensione grave 32 punti in 2 mesi. Olio di sesamo è una scelta popolare per stir fry &'; s Hotel • Quattro costole di sedano al giorno può abbassare la pressione sanguigna del 14% Hotel • Un'oncia di noci contengono una miriade di soggiorno nutrienti calma, per la riduzione della pressione arteriosa esempio Hotel • Due 8 once bicchieri di succo di barbabietola al giorno abbassa significativamente la pressione sanguigna Hotel • Uno spicchio d'aglio al giorno per 12 settimane riduce significativamente la pressione sanguigna. Utilizzare aglio in cucina, insalata, zuppa e Hotel • Una dieta a basso contenuto di potassio può essere un fattore che porta ad alta pressione sanguigna Hotel • Patate dolci sono ricchi di potassio
• 4.700 mg di potassio al giorno possono essere ricevuti da mangiare 2,5 tazze di frutta e verdura. (Soia, spinaci, fagioli, banane, ecc)
• Il potassio si possono trovare anche in ½ tazza in scatola fagioli bianchi, 8 once yogurt senza grassi, 3 once vongole in scatola, e ¾ tazza di succo di prugna Hotel • Estratto di foglie d'oliva può ridurre BP. Una capsula 1.000 mg al giorno può abbassare la pressione sistolica di 11 punti