! Scegli mele Granny Smith per perdere e mantenere il peso

Sei probabilmente familiarità con il detto “ una mela al giorno toglie il medico di torno &" ;. Le mele possono aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue e contenere un'ottima fonte di fibra che non mancherà di tenere ti senti più piena più a lungo. Un recente studio fatto da scienziati della Washington State University ha concluso che &'; s i composti non digeribili in mele, in particolare in mele Granny Smith, che sembrano essere ciò che aiuta a prevenire i disturbi associati con l'obesità. In generale, tutte le varietà di mele contengono questi composti non digeribili, ma mele Granny Smith cima alle classifiche!

Ciò che rende la mela Granny Smith così speciale? Il fresco, acidi, in particolare le caratteristiche crostata di questa bellezza verde è ciò che fa la differenza. Mele Granny Smith favoriscono la crescita di batteri sani nel colon a causa del loro elevato contenuto estremamente di composti non digeribili che comprendono fibre e polifenoli. Questi composti entrano nel colon sostanzialmente intatto anche se sono soggetti a stomaco acidi ed enzimi. Una volta nel colon, sono fermentati dai batteri che beneficiano della crescita dei batteri sani nell'intestino.

I risultati dello studio della Washington State University ha concluso che le mele Granny Smith superati molti altri tipi popolari di mele nella quantità di composti non digeribili.

Quindi, che cosa significa? Questo potrebbe essere un altro modo per diminuire il rischio di infiammazione cronica e malattie come il diabete che sono associati con l'obesità. Ricordate, l'equilibrio di batteri nel colon è un risultato diretto del cibo si sceglie di mettere nel vostro corpo. Mangiare una mela Granny Smith una volta al giorno può gettare le basi per un sano equilibrio di batteri nel colon, a sua volta, riducendo l'infiammazione e ripristinare le sensazioni di sazietà quando si mangia così impedisce di mangiare oltre il punto di pienezza.

Ci sono molti modi per incorporare le mele Granny Smith nel vostro menu. Sì, si può solo mangiare una mela al giorno. Con le feste a venire e la stagione autunnale in marcia pieno, è giusto che condivido con voi alcuni modi più creativi e stagionali amichevole per aggiungere le mele Granny Smith nei vostri piatti tutti i giorni e per le vacanze in compagnia. mele

Granny Smith hanno una crostata e gusto unico, che li rende la mela di scelta in molte delle vostre ricette preferite caduta. Patatine Apple sono probabilmente i più noti per il loro uso di mele Granny Smith. Il famoso sapore aspro delle coppie di mela Granny Smith con grandi fiocchi d'avena e mirtilli! Montare un ambiente caldo, cotto a fuoco lento croccante mela come dessert Ringraziamento succulenti quest'anno! Mela Slaw è un altro favorito in cui viene utilizzato con successo la mela Granny Smith. O che dire di una insalata di fagioli neri di Apple come antipasto? Don &'; t dimentica di servire con alcuni interi chip grano tortilla! La mela Granny Smith integra sorprendentemente il gusto fagioli neri e consistenza, e può essere un nuovo divertente ricetta da provare.

E 'importante ricordare che tutte le mele sono nutrienti, e contengono composti non digeribili che sono benefiche per la salute. Se non sei un grande fan della mela Granny Smith, optare per una delle tante altre varietà che possono essere gradito. Basta ricordare che le mele Granny Smith hanno mostrato verso l'alto tutte le altre varietà, in modo da cercare di inserirli nel vostro menu come una raffica bonus di batteri benefici d'amplificazione Hotel  !;