Siete pronti a Give Up dieta?

Ora siamo uno mese nel nuovo anno, il che significa che 30 giorni sono passati da quando si sono impegnati ad ancora un'altra risoluzione per perdere il peso una volta per tutte. Ma avete mai avuto il tempo di riflettere sui metodi che avete scelto più e più volte per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso? Quante diete hai effettivamente andato in funzione ea riposo nella vostra vita? Hanno funzionano? Se sì, per quanto tempo?

La triste verità che sto per condividere con voi è che le diete non funzionano. In un primo momento, la dieta può essere divertente e anche esilarante. Ritiene che “ questa volta &'; s andare a lavorare, questa volta ho &'; intenzione di rimanere impegnati &" ;. E tu fai. Il peso si stacca e &'; SA sensazione molto euforico. Ma per molti dieters cronici, il peso finisce sempre per tornare una volta che la dieta è finita. Ecco perché la dieta non è la soluzione per raggiungere la perdita di peso a lungo termine. Infatti, le statistiche mostrano che il 46% delle persone che fanno una risoluzione di perdita di peso non rendono passato 6 mesi. La ragione è che la dieta è difficile. Limitare le calorie altera il vostro umore e privarsi dei tuoi cibi preferiti può essere tormenta. Alla fine, si dà al tuo desiderio che portano a mangiare troppo e sentimenti di fallimento.

Se questo suona come voi e si verifica un yo-yo ciclo di successi e fallimenti, si può probabilmente riguardare i sentimenti negativi dieta ha imposto sulla vostra vita. E 'molto faticoso dover ossessionare costantemente nel cibo. Contrariamente a quanto la dieta vi ha insegnato, il cibo non è il nemico e tutti meritano di mangiare, indipendentemente dalla loro dimensione o forma.

Se si prende un passo indietro e considerare i pro ei contro che la dieta ti ha portato in passato, l'elenco potrebbe essere simile a questo:

Pro: perso un sacco di peso in un breve lasso di tempo
Con: Felt affamato, è stato lunatico, couldn &'; colpa t concentrarsi, perse mangiare i miei cibi preferiti, non è stato piacevole, sempre dovuto pensare a quello che stavo mangiando, guadagnato indietro tutto il peso, feltro, feltro come un fallimento

Dieta infonde un ossessione per tutta la vita il cibo e il corpo di immagini che è debilitante mentalmente, emotivamente e fisicamente con. Quello che non si può capire è che questi problemi sono in realtà causate da dieta (cosa che l'industria dieta preferisce mantenere silenzio, stai zitto). Se sono passati attraverso il ciclo di dieta per anni senza successo a lungo termine, si potrebbe avere raggiunto un punto molto critico noto come “ basso dieta &" ;. Colpire fondo dieta significa che non avete l'energia o la forza interiore per andare avanti un'altra dieta. Siete completamente esauriti da dieta, di pensare a come ogni boccone sta andando a influenzare il vostro peso, da contare le calorie e da privarsi dei cibi che amate. È semplicemente non può farlo più.

Colpire fondo dieta, che ci crediate o no, è un luogo positivo per essere in quanto è il primo passo fuori dal yo-yo ciclo dieta. E 'importante sapere se si è veramente toccato il fondo dieta perché ci sono soluzioni per raggiungere la perdita di peso permanente che non includono un programma di dieta sola. Capire da soli se si è a questo punto si auto-riflessione nei vostri modelli di dieta personali e ad essere onesti con voi stessi di come dieta ti ha colpito per tutta la vita. Allora, e solo allora, si può passare alla fase successiva di scoprire i più grandi errori you &'; ve fatto a dieta e da lì, a una corretta alimentazione della vostra mente, corpo e anima Hotel  .;