Perdita di peso Dieta per le donne più di cinquanta (50) anni di età

In questi ultimi anni, la percentuale di donne grasse in America sono stati su un aumento. Al 2007, il 60% delle donne che vivono in America sono stati segnalati per essere Obese.Out di tale percentuale, il 40% erano persone con più o all'età di cinquanta (50) .Older donne che sono obesi sono più vulnerabili alle malattie, rispetto ai donne più giovani. Malattie come il diabete di tipo 2, apnea ostruttiva del sonno, alcuni tipi di cancro, malattie cardiache e l'osteoartrite. Le donne di età superiore ai cinquanta hanno un alto tasso di attacco della malattia a causa di sovrappeso. È quindi necessario che la quantità di calorie dovrebbe essere bassa. Inoltre, le donne di età superiore ai cinquanta hanno un basso tasso di metabolismo che risulta grassezza.

Inoltre, un metabolismo donna diminuisce con l'aumento dell'età e di certo, perdere peso diventa un compito difficile per loro. Anche un recente studio pubblicato nell'edizione 2013 di un intervento clinico in invecchiamento rapporti che, "le donne in sovrappeso anziane che la perdita di peso, ricevono benefici per la salute di vitale importanza", come, ridurre attacco malattia cronica. Le donne più di 50 anni richiedono 1000 a 1200 calorie al giorno per perdere peso perfetto. National Heart, Lung e Blood Institute affermano che, mentre le donne in sovrappeso non attive hanno bisogno di 1000-1600 calorie per la perdita di peso, attivo più di peso bisogno di 1200-1600 calorie ogni giorno.

Oltre a mantenere un peso sano, donne di età superiore ai 50 dovrebbe cercare di mangiare la seguente dieta

Mangia Lordo. Cibo: ho sempre preferito mangiare cibi crudi, ma non ho mai sentito la capacità di, a causa della solita salire gusto, fino al giorno in cui ho ha preso un passo coraggioso e ha iniziato a mangiare di esso. Stavo mangiando strettamente a circa il 55-65% cibi crudi, ma ho solo bisogno di spinta in più se ero a perdita di peso. Così ho deciso di spostare fino al 80-90% cibo vegan crudo e ho avuto quella spinta dopo essere su un programma chiamato, la soluzione di grasso 4 tempi. Proprio come sapete, se un seme cotto e un seme di crudo sono cresciuti insieme, si potrebbe scoprire che il seme cotto sarebbe mai crescere, mentre il seme crudo è l'opposto. Questo perché il seme cotto sono stati sottoposti ad una temperatura molto elevata come 120 gradi Celsius, nella misura in cui non nutriente è nel seme più. Questa è la stessa cosa che accade quando si mangia cibo cucinato tutto il tempo. Perché il cibo cotto è stato sottoposto ad una temperatura molto elevata, la maggior parte o tutte le sostanze nutritive di esso sono stati lost.What ora state mangiando è senza alcun nutriente ma un sacco di calories.So, anche se non mi piace mangiare prodotto crudo, basta provare per quanto è possibile e si vedrebbe che molto presto ci si abitua ad esso dispone che ho fatto. Un esempio di tale alimento è tutto grano

Mangiare frutta e verdura:. La dieta ricca di frutta e verdura può ridurre il rischio di cancro e di altre malattie croniche, secondo il centro di controllo delle malattie e la prevenzione. Questa non è una sorpresa, considerando il fatto che frutta e verdura sono buona fonte di nutrienti e centrale elettrica, che sono ricchi di vitamine, minerali, antiossidanti e fibre, ma considerevole basso contenuto di calorie. Esempio di tale buon cibo è melograno

Esercizio morbida:. Come le donne più anziane, non è necessario partecipare a tutti i tipi di programma di esercizio. Basta fare una passeggiata per circa 20-45 minuti cinque volte in una settimana, e si dovrebbe vedere il modo miracoloso il grasso sarebbe bruciato via. Almeno in una settimana se si prende 7000 calorie e si è in grado di bruciare 3500 calorie, quindi che contribuirebbe a ridurre il peso, ti dà una buona forma, come quella di 20 anni signora e vi permette di vivere più a lungo e più sani.

In conclusione, per voi per la perdita di peso, è necessario fare le cose che ho citato sopra e hanno sempre una buona mentalità. Non pensare molto, perché il pensiero renderebbe il vostro lavoro inutile e aumentare il tasso di malattia.

Per saperne di più modi di ridurre il grasso, mentre si mangia ancora la vostra dieta preferita, allora avete bisogno di leggere su Il grasso 4 ciclo soluzione. Si tratta di un programma di due settimane che ha aiutato molte persone a perdita di peso senza negare della loro dieta preferita. Per saperne di più sul programma poi andare a http://www.standardlive.blogspot.com
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