Smettere di contare le calorie Se si vuole perdere peso!

Se siete stati in perdita tipica dieta di grasso per un certo periodo di tempo, si sono probabilmente piuttosto bravi a contare le calorie all'interno dei vostri cibi già! Molti programmi di dieta di perdita di grasso vi darà una certa quantità di calorie si dovrebbe prendere per la giornata. Queste diete di solito hanno anche tutta una serie di alimenti esatti si dovrebbe mangiare.

Anche se sembra contare le calorie suonano come un metodo perfettamente logico per perdere peso, la nuova ricerca ha dimostrato che questo non è necessariamente il caso. I nostri corpi reagiscono in modi diversi a diversi alimenti.

Ogni caloria non è creati uguali. Si può prendere la stessa quantità di calorie da patatine fritte o spinaci, ma il corpo di assorbire e digerire loro diverso. Questo è perché il vostro corpo elabora gli alimenti con lo stesso contenuto calorico ma contenuto nutrizionale diverso in modo diverso.

Il modo in cui il corpo fa questo è programmata dal vostro DNA. Si deve sapere che massima priorità del nostro corpo è quello di mantenere in vita. I nostri geni sono ancora in funzione le stesse migliaia modo di anni fa, e funziona in modo in modo da proteggere l'utente da ogni possibilità di una carestia!

Ciò significa che limitare le calorie sarà sicuramente causerà il vostro corpo per entrare in panico Modalità e andare in modalità accumulo di grasso. Quando si riduce in modo significativo la quantità di calorie che il corpo prende, il tuo corpo penserà che sta morendo di fame, e passa automaticamente in modalità di sopravvivenza per proteggere voi! Lo fa rallentare il tasso metabolico di conseguenza, in modo da spendere meno energia e alimentari calorie come possibile. Questo fa sì che di accumulare i grassi più velocemente.

Inoltre, quando si costantemente e significativamente ridurre i livelli di assunzione di calorie, il vostro palato sarà anche iniziare a desiderare cibi salati e dolci più spesso! Cibi salati tendono a trattenere l'acqua, causando effetto ritenzione idrica e dando un aspetto gonfio e paffuto. Cibi dolci causerà il vostro livello di zucchero nel sangue e di insulina a picco, e, successivamente, il tasso di metabolismo diventerà ancora più lento di quanto non lo sia già.

Il modo vero e proprio per perdere peso in modo permanente ed efficace è quello di capire come la nutrizione e il vostro lavoro sul corpo. Semplicemente ciecamente seguendo una dieta a caso online o in riviste di fitness non funzionano; soprattutto se non è personalizzato per il vostro tipo di corpo

Pertanto, limitando i livelli di apporto calorico e contare le calorie ogni giorno non è sicuramente una soluzione a lungo termine per la perdita di grasso Hotel  !.;