È buono per voi griglia?

Memorial Day Weekend è l'inizio "ufficiale" dell'estate, e anche un momento in cui molte persone rispolverare il grill per qualche grave barbecue (Whoo hoo!)
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Quando pensiamo BBQ &'; s spesso pensiamo di hamburger e hotdog. Anche se mi piace l'hamburger occasionale sulla griglia, ci sono tanti altri alimenti che sono grandi sulla griglia. Grigliare può essere un modo semplice per aggiungere nuovi alimenti nella vostra dieta. BBQ &'; s può essere divertente, sano e anche un bene per voi. Hai solo bisogno di seguire alcuni dei miei suggerimenti:

Grill alcuni pesci
. Meglio scelte di spessore griglia come il salmone, il tonno, o mahi mahi in quanto &';. Re meno propensi a sfaldarsi e cadere attraverso la griglia Inoltre, quelli più spessi sono più facili da girare. Salmone alla griglia è uno dei miei preferiti e un fiocco estate per me

Grill verdure Hotel  !; Prova zucchine, melanzane, peperoni, funghi, cipolle e persino pomodori. Si può anche metterli su spiedini per un tocco di classe come contorno. Non so come griglia verdure Vedere alcuni istruzioni riportate di seguito nella sezione "Vegetables grigliatura"

Dimenticate i vostri panini Hotel  .; No, non il culo, i panini per gli hamburger e hotdog  !; Se &'; re cercando di perdere peso, dimenticare i rotoli o focacce a base di farina bianca. Okay, so un hamburger non è la stessa senza un rotolo. Quindi provare i panini fatti di cereali integrali con fibra. Onestamente, hanno un sapore più o meno la stessa di quelli bianchi, ma sono molto più sani.

Marinare
. Marinare la carne, pollo o pesce per aggiungere più sapore e mantenere la carne tenera e succosa. Se &'; re in fretta, è possibile utilizzare le marinate negozio bough o condimenti per insalata. Basta essere consapevoli che queste marche di deposito possono essere caricati con sale in modo migliore per rendere il vostro proprio. Utilizzare l'olio d'oliva, succo di limone, povera di sale salsa di soia, o anche il vino

Tagliare il grasso Hotel  .; Quando possibile, scegliere magra, carne ben curata. Non solo è più sano, ma ci &';. S meno grasso a gocciolare nelle fiamme (che può causare la carne da bruciare, che non solo non ha un buon sapore, ma può essere malsana) Togliere tutta la pelle dal pollo, tacchino e altri volatili, e cercare di evitare le carni alto contenuto di grassi come salsicce o nervature (Texans scusate!)

Prova patate dolci Hotel  .; Essi &'; re un'ottima fonte di vitamina A (sotto forma di beta-carotene), e una buona fonte di vitamina C. Inoltre, sono una buona fonte di fibra alimentare, vitamina B6, potassio e ferro. Nonostante il nome “ dolce &" ;, possono essere un alimento benefico per i diabetici, come studi preliminari su animali hanno rivelato che aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e abbassa la resistenza all'insulina. Basta griglia come si farebbe con un normale patata al forno - avvolti in carta stagnola.

dessert
. Grigliare frutta è uno dei segreti meglio custoditi  !; Grigliate aiuta a portare fuori la dolcezza dei frutti in quanto estrae lo zucchero naturale per caramellare la superficie. I liquefa zucchero riscaldati e diventa un marrone, sciroppo dolce. E &'; s un modo meraviglioso per terminare un barbecue, e si può anche aggiungere una (piccola) pallina di gelato alla vaniglia per un ossequio  !; Buoni frutti per la griglia sono ananas, pere, mele e pesche.

Stai lontano da “ tipico &"; contorni grassi carichi
. O almeno ridurre al minimo. Insalate di patate e coleslaws possono essere caricati con maionese e patatine sono calorie solo vuote. Prova a mangiare più verdure (come quelli menzionati in precedenza alla griglia) e insalata di verdure fresche.

barbecue-zione o alla griglia può essere salutare senza essere noioso. Basta essere sicuri di riempire su la roba buona e mantenere gli alimenti calorici carichi al minimo. I don &'; t so voi, ma io preferisco mettere le calorie da carne (che si tratti di pesce, pollo o carne) e “ salvare &"; eventuali calorie in eccesso per una bella, piccola pallina di gelato alla vaniglia per andare con i frutti alla griglia Hotel JuzaPhoto © Dinneen Diette 2008 Hotel
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