Alimentazione sana per Capodanno & Capodanno

Cibo sano per il nuovo anno e' s Eve & Giorno s

A completare un periodo dell'anno così concentrata sul mangiare, iniziando con Ringraziamento,
portando tutto il percorso attraverso tutto il mese di dicembre e si conclude con
; &' Capodanno la vigilia di Natale e il giorno di Natale, ci &'; s ancora un ultimo ostacolo da superare: New
Anno &'; s. E non solo Capodanno &'; s giorno, ma Capodanno &'; s Eve pure. Se &'; re
Dread dover trovare modi per mantenere il mangiare sano a contatto, non temere
Seguire questi suggerimenti utili per ottenere attraverso gli ultimi due giorni dell'anno
senza rovinare il mangiare sano! dedica o, per lo meno,
rilanciare iniziare la vostra anno di pausa su un piede sano.

Considerare Lanciare le parti Yourself
Se davvero si vuole il massimo controllo sui quali servizi sono disponibili per il consumo Comprare e spuntini alimenti, considerare gettando i partiti stessi. Questo vi permetterà di impostare
tutto il tono del cibo e si dà libertà di selezionare un tipo di cucina o
menù su misura per ciò che si vuole mangiare, o almeno sapere che si
vinto &'; t lotta con non mangiare. Optare per un tipo di cibo come messicano, dove si può
caricare su un sacco di verdure e fagioli neri per fibre e proteine. Salta il taco
conchiglie, formaggio e panna acida e si dovrebbe avere la libertà di mangiare tutto
resto. Avere un salad bar! Chiedere a tutti di portare un insalata e solo fare insalate munchy.
Assicurarsi che non ci sono vassoi vegetariani a bizzeffe. Per i lati e salse, utilizzare pianura
yogurt greco al posto di panna acida. Non solo è senza grasso, it &'; s ricco di proteine ​​
Gettare in un pacchetto ranch o qualche aneto e &';. Re per partire! Per i vassoi di frutta, è possibile utilizzare
tuffi yogurt greco dolcificati con un tocco di Stevia (tutti,
dolcificante senza calorie naturale) e un pizzico di vanillina.

Portare i Goodies You &'; ll Mangia
Se &'; re non ospitando il partito e sono garantiti per trovare se stessi in un partito o una cena
atmosfera circondati da cibi che vi tenterà, portare il proprio Hotel “ chicche &" ; che si può mangiare. Frutta e verdura devono essere sempre le vostre prime opzioni
, ma si può anche concedervi il lusso di piatti che sono un piacere per voi, ma ancora
più sani di quanto altro è garantito per essere in mostra, che vi lascerà sensazione
meno svantaggiate. Si potrebbe fare alcuni brownies con salsa di mele al posto di
zucchero e olio e comprimerle con le noci per una buona fibra e grassi. Fai la tua
intero chip di grano pita da affettare fino focacce di grano intero e la cottura con un tocco
di olio d'oliva e sale marino. Si possono immergere in salsa o hummus per un calcio.

arrivare ben preparati
non si dovrebbe mai arrivare ad una festa sensazione di fame o stressato o sopraffatti.
Tutti questi può rovinare la vostra dedizione a una sana alimentazione per la notte /giorno. Assicurarsi
sicuri di mangiare bene per tutta la giornata. Mangiare molta bene per voi i grassi, come quei
trovano in mandorle e avocado. E &'; ll placare la esorta a scavare nel caramello
mais e mescolare Chex. Bere molta acqua e di bere il tè verde per farvi sentire
pieno e soddisfatto. Se &'; re sentirsi stressato, prendere un po 'di tempo e di trovare un modo per
calmarsi e rilassarsi. Si potrebbe fare in ritardo, ma che &'; s va bene. Gioca un po 'di relax
musica. Siediti e solo respirare. Pet il vostro cane. A qualunque costo. Lasciare quando si
&'; re sentirsi come te e quando ti sembra di &';. Re il controllo delle
vostri pensieri ed emozioni

Imposta Limiti
Se &'; re andare di indulgere o che avete intenzione di bere, impostare voi stessi limiti di prima
si va. Ciò eviterà la questione di quanto si ha. Quando le opzioni sono
illimitate, noi tendiamo a vacillare e cedere durante il momento. Ma se due
bevande è massimo, quando il terzo è offerto, abbiamo vinto &'; la t ha a “ &" decidere; Sarà
già sono stati decisi. Le stesse opere con gli alimenti che conoscete sono semplicemente
irresistibile. Tutti noi abbiamo il nostro “ grilletto &"; alimenti, che se mangiamo una delle, sappiamo
abbiamo vinto &'; t stop fino a noi &'; ve aveva 10. Fate una lista degli alimenti che semplicemente non
toccare in nessun caso, e poi se capita di apparire al partito o
durante la partita di calcio, si &'; ll già sapere che &'; ve scelto di evitarli
You &';. ll hanno voi stessi il troppo mangiare che potrebbe di &'; ve potenzialmente venuto. E &'; s solo che non ne vale la pena

Focus su Ragione: la vostra salute
Quando si &'; re sentendo più la tentazione di indulgere in alimenti che in qualsiasi altro momento di.
anno, si wouldn &'; t pensa due volte prima di mettere nel vostro corpo, la chiave è quello di ricordare il motivo per cui
&'; re di farlo: la vostra salute. Tutto il resto può essere parlato fuori
don &';. T “ mente &"; guadagnando mezzo chilo in modo da &'; ll mangiare che la crema di formaggio biscotto
don &';. t “ mente &"; un po 'di ronzio di zucchero. Ma, si fa mente di mettere alimenti nella
vostro corpo che non lo nutrono. Concentrandosi sulla vostra salute forza di volontà attraverso qualsiasi
partito e ogni bar antipasto

Immagine via: Mangi in diretta Run

!..