Noci e semi mantenere sano e sottile!

La maggior parte dei semi e noci contengono una quantità elevata di contenuto calorico, ed è per questo molte persone che vogliono perdere peso evitarli. Tuttavia, essi contengono anche una buona quantità di proteine ​​e fibre, rendendole un elemento fondamentale di qualsiasi dieta sana. Quindi si dovrebbe aggiungere in alcuni semi e noci nella vostra dieta quotidiana per mantenerlo sano ed equilibrato. Il seguente articolo si propone di condividere con voi alcune informazioni sulle migliori tipi di noci che si dovrebbe prendere, e le rispettive benefici di loro.

Prima di tutto, è necessario comprendere che le noci sono meglio consumati senza rivestimenti artificiali o additivi. Questo significa anche che si dovrebbe fortemente evitare qualsiasi dadi che sono pieni di olio o zucchero. Tali noci contengono livelli calorici molto molto più elevati, che li rende inadatti per scopi di perdita di grasso.

La maggior parte dei semi e noci contengono circa la stessa quantità di calorie. Noci e pinoli sono tra i dadi che contengono la più alta quantità di calorie per oncia. Al forno noci mandorle e pistacchi consistono in una minore quantità di calorie. I semi contengono circa la stessa quantità di calorie come noci fanno su una base per oncia, anche se sono di solito prese in quantità minori rispetto noci.

anacardi sono costituiti da un elevato livello di antiossidanti e fosforo. Essi sono i più presi crudi o leggermente rivestite in pepe nero. Essi possono essere presi come uno spuntino sano per tutta la giornata

Le mandorle contengono un sacco di magnesio, rame e vitamina E. La maggior parte del grasso contenuto nelle mandorle è monoinsaturi; quali sono grassi buoni che il vostro corpo ha bisogno per funzionare in modo ottimale. Pertanto, prendendo più mandorle certamente fare miracoli per i vostri obiettivi di perdita di grasso.

I semi di lino sono un tipo di seme che è ad alto contenuto di acidi grassi omega-3. Questi sono grassi sani che il vostro corpo ha bisogno per funzionare in modo sano. Essi hanno anche proprietà anti-cancro, e aiutano a prevenire il verificarsi di costipazione. Semi di lino possono essere prese da cospargendoli di cereali.

Avanti, noci contengono elevate quantità di acidi manganese e grassi omega-3, come pure, il che significa ancora una volta che sono grandi per la vostra salute. Essi contengono anche elevate quantità di proteine, aiuta a costruire massa muscolare magra e aumentare i livelli di metabolismo.

Infine, semi di zucca sono costituiti o molte sostanze nutrienti, tra cui potassio, fosforo e vitamina K e molti altri! Essi contribuiscono a bassi livelli di colesterolo nel vostro corpo. Possono essere presi in insalate Hotel  .;