Perdita di peso Segreti dal sussurrava ai cavalli

Recentemente ho visto un documentario su Ray Hunt, un "sussurrava ai cavalli", che doma e addestra cavalli attraverso la gentilezza invece di sottomissione forzata. Ray era rinomata per la "rottura in" cavalli più difficili altre persone avevano rinunciato, con loro grande sorpresa e sconcerto. Ha diffuso il suo metodo di contro-intuitivo, ma potente dai principali laboratori a cavalli formatori lungo e in largo in tutta l'America.

La cosa strana è, se si ascolta profondamente per quello che Ray sta dicendo, e sostituire "la rottura nel cavallo "per" perdere peso e mantenerlo fuori ", quindi alcune analogie illuminanti istantaneamente pop fuori di te. Come si lascia l'insegnamento di Ray affondano, permettetevi di chiedersi, se la rottura in un cavallo può essere fatto senza la brutalità, non poteva perdere peso può essere fatto allo stesso modo? Non poteva perdita di peso essere realizzato senza l'esperienza della privazione e punizione tramite restrizione alimentare o calorie?

Mentre cerca di una sussurra ai cavalli per i segreti di perdita di peso può sembrare un po 'bizzarro, vi prometto, c'è l'oro in questo stabile. Ora immaginate che il vostro corpo è un cavallo e la vostra mente è un pilota e unirsi a me in questo viaggio.

Perdita di peso # 1 segreto per il vostro corpo è un vivo ed emozionante
animale

Quando Ray Hunt prima cambiato il suo stile di formazione da da brutale a gentile, ha fatto una dichiarazione forte che si applica facilmente a dieta. "Quello che era affacciato era che il cavallo stavo lavorando con, era una vita, la respirazione, sensazione, animale decisionale. [Prima] ho pensato che, se il cavallo non piaceva la mia decisione, peccato. I didn ' t pensano che il cavallo aveva il diritto di un parere. E 'stato solo lo scopo di fare come ho detto.
"

Si consideri l'esperienza di andare su una dieta. La vostra mente si educa e decide che avete bisogno di assunzione di un minor numero di calorie che si bruciano, poi assegna norme e regolamenti per quello che il corpo su ciò che può e non può mangiare. In questo paradigma, il corpo non ha diritto ad un parere. Non è previsto per "come" la dieta, è previsto solo per ubbidire.

Ad esempio, se il tuo corpo non gode di restrizione calorica, troppo male. Oppure, se il vostro corpo non si sente come alzarsi dal letto alle prime luci dell'alba per andare in palestra, avete indovinato, troppo male. E se il tuo corpo non ha voglia di rinunciare gelato, o cioccolato o il vino, che è sicuramente, troppo dannatamente male. Per quanto riguarda le diete andare, la mente è un dittatore non deve essere messa in discussione.

Per dimenticando di prendere in considerazione che il corpo è un "vive e respira, sentimento, animale decisionale," il corpo assume in sovrappeso lo status di "minore" a fianco della mente e qualcosa di tragico accade -. ascolto fermate

Quando si ascolta si ferma, anche se il vostro corpo sta parlando a voce alta e chiara, (che di solito lo fa,) si puo ' t sentire quello che sta dicendo! Vero ascolto avviene solo in compagnia di uguali, e se la mente tiene il corpo come il suo pari, l'ascolto è fuori questione. Ad esempio, se pensi di essere meglio di me, non si può veramente ascoltare me, e anche l'inverso, se pensi di essere peggio di me, non si può neanche ascoltarmi!

"Mi guardo indietro e vedo come maleducato, grezzo e incomprensione sono stato per l'animale. Ora mi rendo conto, è uguale. Lui è meglio di me, lui è peggio di me. Siamo uguali," Ray di dire.

Se si marca il vostro corpo come amabile come lo è adesso, ritenere "non abbastanza buono", o definirlo un perdente in sovrappeso che ha bisogno di essere "fisso", quindi tutti i messaggi il corpo comunica per voi necessariamente cadere nel vuoto. La vostra mente sarà perdere la saggezza del vostro corpo. Questa preziosa risorsa naturale - il know-how istintiva del corpo per la perdita di peso naturale - sarà lasciato inutilizzato. Quando si gonfia come "meglio di", la mente sperpera il suo accesso intimo ai spunti e indicazioni che il vostro corpo, la vostra amato cavallo, sta cercando di darvi tutto il giorno.

Ti ricordi, da esperienza di vita reale, come irritante si può sentire di non essere ascoltati? E 'fastidioso, stressante e scoraggiante giusto? Questo ci porta al secondo segreto ...

Perdita di peso Segreto # 2
Il corpo protegge automaticamente Itself Quando Minacciato

L'istinto di un cavallo (molto come il tuo corpo) è per proteggersi quando si sentono minacciati. Lo stress attiva il "volo o fuga" di risposta a tutti gli animali, una reazione progettato per mobilitare le energie e la forza per l'auto-protezione. Per un cavallo questo potrebbe sembrare in controtendenza con violenza fuori un cavaliere, ma per l'85% degli esseri umani, la forma più prevedibile di auto-protezione è la tendenza ad aumentare di peso.

Anche se è facile per la mente di percepire indesiderati il peso sul tuo corpo come una barriera e un ostacolo a ciò che si desidera, dal punto di vista del peso del corpo è un meccanismo di protezione buone intenzioni! L'eccesso di peso è letteralmente imbottitura. E 'uno scudo che ci isola da fattori di stress, ci rende più grande e più resistente al pericolo. Inoltre, il peso offre più di una semplice imbottitura fisico, il peso può agire come una tattica di difesa abbassando aspettative riposte su di voi. Spesso peso inconsciamente usato per distogliere l'attenzione dal sesso opposto e mantenere il terrore silenzioso di intimità a bada.

Ray, il nostro cavallo-sussurrava, fa un'osservazione di auto-protezione, che offre una visione a tutti coloro che vogliono perdere peso: "La parte che mi mancava dentro di me, quando ho cominciato i cavalli di formazione, è stata la comprensione che la natura madre messo in animali l'istinto che dice 'devi proteggere te stesso.' Viene fornito automaticamente. Il cavallo non ha bisogno di pensarci. È necessario rompere in un cavallo in un modo che l'animale non si sente che ha bisogno di proteggersi. E una volta che l'istinto di autoconservazione è fuori di lì , il cavallo sarà disposto a fidarsi di voi fino alla fine del mondo. "

Applichiamo questo alla perdita di peso. Proprio come il cavallo istintivamente rivolta in condizioni di stress, così anche, il corpo sa per proteggere se stesso attraverso l'aumento di peso quando sono sotto stress. In realtà, qualsiasi strategia di perdita di peso, non importa quanto sensibile appare alla mente, che è stressante per implementare (per esempio parte di controllo, a dieta, punendo regimi di esercizio) sono controproducenti per natura. In poche parole, le strategie di stress di perdita di peso innescano autoprotezione istinto del corpo, inibendo la cosa si prefiggono di realizzare -. Perdita di peso duratura

Dobbiamo imparare a perdere peso in modo che il vostro corpo, la vostra animale, si sente al sicuro, non sotto la minaccia e quindi spinto in uno stato fisiologico di auto-protezione. Quando si tratta del vostro corpo come un partner alla pari, la sua voce e la sua saggezza comincia a venire attraverso il sistema PA interno, forte e chiaro. E quando il corpo si sente ascoltato e riconosciuto, non è più minacciata, e solo allora e non prima, non la strategia di autoprotezione di partecipazione a peso extra diventare obsoleto.

Un grande esempio di questo è stato il mio cliente Mary Ann che si era trasferito a New York City da Sud. Si ritrovò vivere in una delle strade più rumorosi di Manhattan, che lavora per un boss volatile, che è stato angelico un giorno e tirannica il prossimo, lasciandola camminare sulle uova. Comodità di Mary Ann divenne ben presto 'di tranquillità a casa da sola con comfort food, e non passò molto tempo prima che i suoi pantaloni troppo stretti facevano consapevoli delle conseguenze.

La sua prima strategia era così saltare il pranzo per ridurre le calorie e impegnarsi per una sei giorni un regime cardio settimana in palestra. Lei è stato effettivamente mangiando meno e bruciare più, nessun progresso di perdita di peso ha reso svanito in pochi giorni, e si sentiva intrappolata tra il bisogno per il comfort e la voglia di controllo, con nessuna delle due che offre quello che voleva veramente - montaggio in suoi vecchi vestiti e sentimento bene nella sua pelle.

E 'stato a questo punto che è venuta da me e attraverso le nostre conversazioni si rese conto che sia il suo stile di vita e le sue tattiche di perdita di peso erano incredibilmente stressante, non c'era da meravigliarsi che lei aveva guadagnato peso in più per 'protezione' e non c'è da stupirsi che era ormai una lotta per fare offerte che addio peso. Il suo corpo era sotto attacco da tutte le angolazioni e stava facendo tutto ciò che poteva per isolarsi!

Questa consapevolezza la spinse a ridisegnare il suo approccio di perdita di peso. In primo luogo, ha concluso il suo lavoro stava tramontando l'intero ciclo di movimento, e ha tracciato una strategia di lavoro-uscita 3 mesi per se stessa. In secondo luogo, ha iniziato a frequentare il bagno di vapore presso la palestra più che il tapis roulant per il puro piacere e il relax di esso, e poi ha trovato alcuni corsi di danza che la faceva sentire femminile, bella e in contatto con il suo corpo in modo positivo. In pochissimo tempo tutti i suoi pantaloni erano sciolti e fino ad oggi, si riferisce a me che lei è ancora perdere peso senza dargli un secondo pensiero.

E questo ci porta al terzo segreto ... rendendo peso perdita FUN

Perdita di peso Segreto # 3
Fai la perdita di peso di divertimento per il vostro corpo

Uno degli studenti di Ray descrive la sua trasformazione:. "Ho imparato che il cavallo non è la oggetto, è l'obiettivo. L'obiettivo è quello di essere in armonia con il cavallo. E 'diventato una nuova sfida per me di entrare in sintonia con il cavallo. Ho voluto che fosse divertente per il cavallo come stava andando a essere per me . "search

Che cosa succede se si ha lo stesso approccio per il vostro corpo? Che cosa se si è rivelata il gioco perdita di peso sulla testa e riscritto le regole? Che cosa succede se entrano in armonia con il vostro animale, è diventato il vostro obiettivo primario, consentendo la perdita di peso di emergere come un sottoprodotto naturale?

E 'un ma profonda sottile cambiamento. Come si può creare la perdita di peso come divertimento per il vostro corpo, come sarà per te? Partendo da questo punto di vista - che detiene la curiosità e il rispetto per simpatie e antipatie del vostro corpo -. Svela tutti i tipi di informazioni meraviglioso

Se si è alla ricerca di modi per rendere il processo di divertimento sia per cavallo e cavaliere, sarete stupiti i piaceri che scoprite.

Quando sono stato perdendo peso, e messa a punto nei messaggi dal mio corpo, ho scoperto il mio corpo ha amato una cena presto seguita da un giro in bicicletta di sera. Ho anche capito che piaciuto avere due colazioni, un poco dopo essersi alzati, e un altro a metà mattinata. Mentre l'inverno arrotolata intorno ho notato il mio corpo non ha trovato bici in sella più in modo divertente ed è interesse si è spostato per esercizio al coperto, come la danza del ventre!

Chiedendo il parere del mio corpo, per cercare una soluzione che sarebbe divertente per tutte le parti di me e avendo rifiutato di comprare per deprivazione o militanti allenamenti, i risultati sono arrivati ​​facilmente e hanno sopportato senza stress, e con molto piacere, ormai da anni.

Paradossalmente, nonostante i timori che troppo piacere sarà la nostra rovina quando si tratta di perdita di peso, il piacere è un catalizzatore diretta per il corpo 'risposta di rilassamento,' lo stato in cui si verifica la combustione dei grassi. A differenza della 'risposta allo stress,' dove il peso è accumulato per la protezione, la risposta di rilassamento permette al corpo di sentirsi al sicuro e in pace, quindi metabolicamente grado di lasciar andare di peso memorizzato, precedentemente mantenuto per la protezione.

Sosta per un momento, mise una mano sul petto e fare il punto. Ti senti battere il cuore? Ti senti il ​​flusso del vostro respiro? E 'l'animale dentro di voi. E 'il mammifero, la creatura pelosa sangue caldo che è il vostro molto proprio corpo.

Così come Ray Hunt, cavalli sussurrava e maestro della comunicazione domato il più difficile dei cavalli in dolce rispetto rispettoso. È possibile partecipare a al vostro corpo come un partner alla pari nella vostra vita e amorevolmente lasciare andare tutto il peso superfluo protettivo.

Le stesse tecniche che Ray ha utilizzato con i cavalli, per il successo sbalorditive, possono essere applicati come strategie sofisticate per la perdita di peso. Trattare il vostro corpo come un essere vivente, la respirazione animale, impiegare strategie di perdita di peso che non attivano il tuo corpo per proteggersi ulteriormente, e rendere la perdita di peso come divertimento per il vostro corpo, come lo è per voi.

Non è più invisibile , dimenticato e poco importante, il tuo corpo - entusiasta di essere liberato dal cablaggio di colpa e vincoli - diventa più facile da domare e si fida voi fino alla fine del mondo

Riferimenti:
"Turning. loose "di Ray Hunt, Master of Communication. www.rayhunt.com
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