Fa senso di colpa per Eccesso di cibo Make You mangiare troppo

Sarebbe difficile trovare una dieta che non ha ritenuto che senso di colpa dopo overindulging su qualcosa che non era dalla loro dieta, ma la colpa non è amico di una dieta; infatti spesso porta a mangiare ancora di più perché si sente così male per la vostra mancanza di disciplina. Quindi, come si fa a rompere il ciclo distruttivo di mangiare troppo /colpa /mangiare troppo? Con la semplice riformulazione come si guarda a questo problema si può buttare la colpa fuori dalla finestra e evitare questo ciclo tutti insieme.

Per prima cosa è bene stabilire che non è mai opportuno sentirsi in colpa per voler mangiare. È necessario per la vostra sopravvivenza alimentare e il tuo corpo lo sa, così il vostro corpo vi vuole sempre mangiare per assicurare la vostra sopravvivenza. Non importa se si sta portando un extra di 10, 40 o 100 sterline per il telaio; vuole a ottenere un po 'di cibo energizzante oggi. E, per essere sicuri di mangiare rilascia ormoni e sostanze chimiche dentro di te che ti fanno venir voglia di cibo. Pertanto non si dovrebbe mai sentirsi in colpa per voler mangiare, è naturale, e altrettanto importante non si dovrebbe mai essere arrabbiato con il vostro corpo per la sensazione di fame, si sta solo cercando di aiutarti a sopravvivere.

Mangiare emotivo ha preso un sacco di colpa per l'epidemia di obesità alle stelle, e giustamente, ma non dovrebbe sentirsi in colpa per voler mangiare in reazione a un'emozione sgradevole. Come mai? Perché il cibo non sedate le vostre emozioni, milioni di persone usano il cibo per smorzare lo stress, l'ansia e la preoccupazione perché funziona. Non sto dicendo che è una buona soluzione, ma lo fa produrre un sollievo temporaneo. Pertanto, non è opportuno di sentirsi in colpa per voler usare il cibo per ragioni emotive.

Un altro motivo per cui non si dovrebbe sentire in colpa per voler mangiare troppo è perché la maggior parte di voi leggendo questo vive in una zona dove il cibo è abbondante , comodo e conveniente. Siete costantemente ricordato di cibo per tutta la giornata. Il cibo vi circonda quindi ha senso che il cibo sarebbe stato sulla vostra mente spesso; Non si dovrebbe sentire in colpa per pensare al cibo o anche intrattenere il pensiero di mangiare troppo.

Con tutti questi fattori che lo circonda, non è inaudito per voi a dare di volta in volta e mangiare troppo, la vostra dieta può certamente superare queste occasioni, ma se si aggiunge il senso di colpa per il mix vostra dieta potrebbe non sopravvivere. Avrete momenti durante una dieta quando non si mangia come previsto, accetta questi tempi e cadere il senso di colpa e, a sua volta si romperà il mangiare troppo /colpa /ciclo di mangiare troppo.

Capire che è solo umano godere di un trattamento di tanto in tanto ed è altrettanto umano di avere un slittamento occasionale quando si è a dieta. Accetta e si aspettano questi tempi e non solo troverete tornare in pista molto più facile ma vi sarà anche moltiplicare le vostre possibilità di successo Hotel  .;