Godetevi una nuova torsione su acqua per soddisfare le vostre esigenze Fluid

L'acqua è un importante nutriente essenziale che è spesso trascurato. La quantità media di olio raccomandato per il maschio adulto (non attivo) è di circa 12 tazze al giorno, e per la femmina adulta (non attivo) è di circa 9 tazze al giorno. Questo requisito fluido può tecnicamente essere soddisfatte con noncaffeinated, bevande analcoliche così come zuppe e alcuni alimenti con un alto contenuto di fluido.

Poi ci &'; s la raccomandazione della “ industria dieta &"; bere otto (8 once) bicchieri di acqua pura al giorno per aiutare con la perdita di peso. Vi è una certa polemica su questa raccomandazione e se si aiuta con la perdita di peso o no. Tuttavia, resta il fatto che quando i miei clienti bere almeno otto (8 once) bicchieri di acqua al giorno, loro perdita di peso è stata migliorata.

Quindi, ciò che conta come l'acqua? Il caffè, tè, succhi di frutta e altre bevande contano per questa raccomandazione, o è solo “ pianura vecchio acqua &"; quando si tratta di soddisfare la “ otto bicchieri al giorno &"; regola?

Io sono un convinto sostenitore che le persone non dovrebbero bere le loro calorie, in modo che elimina succhi di frutta, bibite, caffè e bevande di fantasia frullati. L'acqua deve essere il “ go-a &"; bevanda. Il corpo è costituito da 60-70% di acqua. Ogni organo ha bisogno di acqua per funzionare correttamente. Se don &'; t soddisfare il vostro corpo &'; s fabbisogno di acqua, non sarà lavorare al meglio
Stai avendo difficoltà a rispettare il vostro fabbisogno di acqua al giorno.? E &'; s comprensibile se siete annoiati con “ solo acqua &" ;. Acque aromatizzate sono disponibili nella maggior parte dei supermercati locali, ma sono piuttosto costosi. Ma la buona notizia è che si può creare una versione a casa per quasi nessun costo!

Ecco alcune idee senza additivi. Aggiungere uno dei seguenti alla vostra acqua: Hotel • Un tocco di limone o lime Hotel • Un piccolo pezzo di frutta, come melata Hotel • Un po 'di concentrato di mirtillo senza zucchero (può essere trovato in negozi di alimenti naturali) Hotel • Una fetta di cetriolo (un gusto sottile, ma rinfrescante) Hotel • Qualche foglia di menta (e" lividi &"; loro un po 'per rilasciare il sapore) Hotel • Un fiore di lavanda o di altri fiori commestibili (può aggiungere un po 'di relax per il vostro drink) Hotel • Bustine di tè di erbe

Alcuni altri suggerimenti includono l'aggiunta di: Hotel • Un po 'di succo di mirtillo dieta (non “ &" ;, luce ma “ dieta &";); può anche essere mescolato con un po 'di dieta ale Hotel • Crystal Light o altre bevande senza zucchero miscele Hotel • Limone o succo di lime e dolcificante artificiale per una piacevole e rinfrescante limonata o limeade

Ricordate, l'acqua è la chiave per sentire e guardare grande! Se si beve “ verso l'alto &"; o “ abito &"; in su in uno dei modi I &'; ve suggerito, fissato un obiettivo per te stesso per ottenere i vostri otto bicchieri al giorno di acqua pura Hotel  .;