Cinque opzioni per perdere peso - qual è il migliore?

In pochi mesi, milioni di persone faranno una risoluzione per perdere peso e ottenere in forma migliore. Mentre questa è una delibera popolare e bello fare, molte persone vanno in giro completamente in modo sbagliato.

Molti si uscire e comprare il più nuovo, più caldo e più parlato dieta. Altri si iscriversi in una palestra, noleggiare un personal trainer o noleggiare un nutrizionista. Alcuni cercare un ipnoterapeuta in questa ricerca di perdita di peso.

I &';. piacerebbe abbattere i pro ei contro di ciascuna, e poi ti darò qualche idea di ciò che l'approccio migliore per fare sarebbe a mio parere

1- Andando su una dieta.
Questo è il peggior mossa possibile, si può fare se si sta cercando di perdere peso e tenerlo spento. Se si vuole perdere peso abbastanza veloce e non mente guadagnando tutto indietro, allora si può essere per voi. Ma la gratificazione a breve termine di perdita di peso da dieta avrà un effetto devastante sul tuo corpo e la mente, sia fisicamente che mentalmente.
In uno studio del governo, è stato dimostrato che oltre il 96% delle persone che vanno in una dieta riguadagnare tutto il loro peso entro 3 anni. La maggior parte sarà pesare più di quanto non fossero prima di andare sulla dieta.
In uno studio diverso, è stato dimostrato che le persone a dieta hanno guadagnato più peso in un periodo di 3 anni rispetto a chi non ha fatto la dieta con entrambi i gruppi pesare il stesso inizialmente.
Quindi, con questo detto, "Perché nel mondo qualcuno avrebbe andare su una dieta?" search Beh, l'industria dieta spende miliardi di dollari ogni anno in introiti pubblicitari per farvi credere il loro prodotto funziona per te. Lavorano molto duramente per produrre forti emozioni di paura, lussuria, avidità e per i suoi telespettatori. Di conseguenza, i consumatori spendono quasi $ 40 miliardi di dollari ogni anno per i prodotti che hanno dimostrato di non funzionare.
Quindi cerchiamo di ottenere diete fuori dal quadro.

2-entrare in una palestra.
Non c'è niente sbagliato con aderire ad una palestra fino a quando si hanno le giuste aspettative. Uno studio ha mostrato che oltre il 90% delle persone che si uniscono una palestra non hanno idea di quello che stanno facendo una volta arrivati ​​lì. La maggior parte delle persone pagherà tra $ 40.00- $ 100,00 al mese, andare un paio di volte e mai tornare indietro, tutto il tempo di essere bloccato in un lungo contratto di anno in molti casi.
Se sei già in buona forma e sei uno dei meno del 10% delle persone che sanno cosa fare, poi la palestra può essere per voi.
Ma se sei uno degli oltre 90% delle persone citate nello studio, capire che palestre banca sul fatto che non si sa cosa si sta facendo una volta arrivati ​​lì. Potrete sia assumere un allenatore, perché si potrebbe fare male, non vedere il risultato o avete vinto &'; t tornare indietro. In entrambi i casi, la palestra fa fuori.

3-Noleggio di un personal trainer.
Questo potrebbe essere un investimento incredibile fino a quando si trova il giusto Personal Trainer o Personal Training Company. Purtroppo, gli standard del settore Personal Training sono estremamente basse. Sono stati fatti tentativi di recente per migliorare gli standard, e si sta lavorando; tuttavia troppi allenatori sono ancora in calo attraverso le fessure. Oggi si se stessi un Personal Trainer può chiamare dopo aver preso un corso on-line uno giorno e guadagnare una certificazione.
Un Personal Trainer esperto può aiutare a raggiungere risultati in modo sicuro e veloce. Hai solo bisogno di essere sicuri che stai ricevendo la persona o la società giusta. Alcuni dei migliori domande da porre un potenziale allenatore sono:?

Qual è la vostra esperienza e le credenziali di
Insistere su un professionista altamente qualificato nel campo della fisiologia. Oggi ci sono letteralmente centinaia di agenzie di certificazione di formazione personale, la maggior parte dei quali non richiedono le mani su esperienza o con un esame completo e la valutazione. Certificazioni che riconosciamo come accettabili sono: NPTI (Istituto Nazionale Personal Training), ACSM (American College of Sports Medicine), ACE (American Council on Exercise), AFAA (Aerobica e Fitness Association of America, e NSCA (forza nazionale e associazione condizionata ). Un personal trainer deve anche avere esperienza nel settore. Ciò che rende un personal trainer accettabile è la loro capacità di gestire e di programmi di disegno per le persone di tutte le età, dimensioni e disabilità. Questo deriva non solo da una corretta educazione, ma dall'esperienza in materia con molti clienti differenti così.

Stai assicurato?
Le statistiche mostrano che l'85% di tutti i personal trainer che operano sotto il proprio nome non portano un'adeguata assicurazione di responsabilità professionale. Questo non solo mostra un disprezzo completo per l'integrità del settore Personal Training, mostra una mancanza di professionalità per il formatore o la società.

Da quanto tempo siete stati nel commercio?
Questo è molto importante. La maggior parte dei personal trainer lavorare a tempo parziale per una società, o sono imprese individuali che lottano per sbarcare il lunario. L'ultima cosa che vuoi è ti vedere risultati incredibili con un allenatore, ma poi scoprire che hanno di trovare un altro lavoro. Trovare un allenatore esperto che ha fatto questo per almeno 2 anni, o trovare una società Personal Training che è stato in attività per oltre 5 anni. Con l'assunzione di una società, se un formatore si chiude o non è più disponibile, che sarà più che probabile che qualcun altro fare un passo in modo da non saltare un battito.

Come misurerete miei progressi?
Qualsiasi Personal Trainer che vi vuole vedere i risultati e bastone con il programma offrirà un qualche tipo di valutazione fitness e sullo stato di avanzamento dei controlli. Questo è un elemento molto importante per un programma di allenamento personalizzato. La maggior parte delle persone vogliono vedere non solo visivamente, ma sulla carta quello che &'; re spendere i loro soldi duramente guadagnati su.

Qual è il tuo disponibilità?
Uno degli elementi chiave per ottenere risultati è la coerenza. Quando l'assunzione di un personal trainer o una società di formazione personale, una considerazione importante è la disponibilità e la flessibilità del formatore o azienda. Se avete bisogno di riprogrammare un appuntamento, l'allenatore o la società dovrebbero avere la flessibilità di riprogrammare o al momento opportuno, o di avere un altro allenatore a disposizione per riempire la vostra giornata in più.

Quali sono le tariffe e le condizioni?
Una delle ragioni che il personal trainer non è classificato lassù con altri professionisti nei loro campi in termini di rispetto e credibilità è il fatto che troppi vendere se stessi breve. Back in the 70 &'; s, centri benessere offerto formazione personale gratuitamente. Oggi è possibile trovare un personal trainer per $ 40.00- $ 200,00 per ogni sessione. La linea di fondo è che si ottiene quello che si paga. Se siete alla ricerca di un personal trainer minor costo, la maggior parte del tempo si otterrà un individuo meno esperto che è in pericolo di dover cambiare carriera. D'altra parte, se vi imbattete in un allenatore che è in carica tassi molto elevati, dovrebbero avere non solo molti anni di esperienza, ma qualcosa d'altro da offrire oltre solo istruzione esercizio.

Mentre l'assunzione di un Personal Trainer può dare voi enormi vantaggi, si prega di diffidare di chi invitare nella vostra casa e la vostra vita. Assicurarsi che il Trainer o la Società è stimabile, è assicurato, è stato in attività per un buon periodo di tempo, oneri un corrispettivo adeguato e in grado di fornire le proprie credenziali e referenze.

4 L'assunzione di un nutrizionista o dietista
Ammettiamolo; la maggior parte delle persone che vogliono perdere peso già sanno ciò che il cibo è buono per loro e ciò che il cibo è male per loro. Sanno già che la pizza è ad alto contenuto di grassi e fast food è alto contenuto di calorie. Sanno che dovrebbero essere l'acqua potabile, mangiare piccoli pasti attraverso la loro giornata e di evitare cibi ad alto contenuto di grassi. Perché allora sarebbe uno spendere $ 50.00- $ 200.00 /ora su un dietista o un nutrizionista?
Beh, se avete bisogno di responsabilità, possono aiutare. Se si soffre di allergie al cibo, o problemi medici o digestivi possono aiutare. Se avete la minima idea di ciò che è bene per voi o un male per voi, allora si può fare a
Gli stessi standard you &';. D applica a mettere in discussione un personal trainer dovrebbe applicarsi a nutrizionisti e dietologi. Assicuratevi di chiedere le stesse domande prima di invitare qualcuno di aiutarvi con ciò che si mette in bocca.

5-Andando a vedere un ipnoterapeuta.
Si può essere sorpresi, ma questo è uno dei modi più efficaci per perdere peso e tenerlo spento. Ipnoterapia aiuta a impegnare la propria mente subconscia, e suggerimenti ingresso sani così si potrebbe prendere azioni automatiche per aiutarli a perdere peso. Ora, ho solo un problema con molti Ipnoterapeuti o nastri Self Hypnosis là fuori. Anche in questo caso, ipnoterapia aiuta a coinvolgere il subconscio. Ma la mente cosciente di ciò che su qualcuno?
Ho visto Ipnoterapeuti e nastri Self Hypnosis dire a qualcuno che sembrano sottile, pesa 120 £, e indossano un abito taglia 1 mentre sono in uno stato di ipnosi. Ebbene, mentre la mente subconscia può essere in grado di consentire queste informazioni, se qualcuno pesa 300 £, ed è una taglia 30, la loro mente cosciente sarà sicuramente hanno un problema con questo.
Se la mente conscia di qualcuno sta lavorando contro di loro subconscio , i risultati saranno diminuite notevolmente. Un buon ipnoterapeuta per la perdita di peso dovrebbe avere un background in nutrizione, esercizio fisico, o entrambi. Poi essi saranno in grado di fornire con un facile seguire il piano, e contribuirà a rinsaldare le informazioni appropriate nel vostro subconscio. Inoltre, si occuperà darvi aspettative realistiche che sia il conscio e subconscio sarà in grado di accettare.

Quindi, qual è il modo migliore in assoluto per perdere peso e tenerlo fuori? Beh, questo dipende dalla vostra situazione. Se siete in forma fisica decente, e vuole perdere un paio di chili di vanità, poi iscriversi in una palestra o noleggiare un personal trainer. Se non avete idea di ciò che gli alimenti sono buoni e cattivi per voi, o di avere un digestivo, problemi medici o allergia, poi cercare un nutrizionista o dietista.
Se hai più di 30 £ da perdere e hanno lottato con il vostro peso per un buon periodo di tempo, allora o un Personal Trainer o un ipnoterapeuta può essere una buona misura per voi.
qualsiasi cosa facciate, Non andare su una dieta!

Qualunque strada si decide di prendere per la risoluzione, vi auguro buona fortuna. Per favore, non perdete il vostro tempo, i vostri soldi o il vostro metabolismo su dieta. Non funziona e probabilmente sarete peggio di se avete fatto nulla.

Buona fortuna e spero che a raggiungere qualunque è che desiderate Hotel  .;