Perdita di peso - Una soluzione pratica

Perdita di peso – Una soluzione pratica

Il corpo umano è progettato per dirci quando abbiamo fame e quindi regolare il nostro peso naturale, tuttavia la vita moderna può rovinare seriamente questo meccanismo.

Molte persone, durante l'infanzia, l'esperienza viene detto di mangiare tutti i nostri pasti, anche se siamo pieni. Possiamo essere ricompensati per questo elogio, o anche di più cibo, di solito un dolce. Fin dalla giovane età, molti di noi sono condizionati a mangiare troppo.

Il cibo è spesso legata alle celebrazioni (come il Natale), e buoni tempi. Possiamo avere molti bei ricordi e confortevoli associati al cibo

Quando qualcuno ha un problema che May “. &Rdquo comodità mangiare ;, attingendo a queste esperienze passate per il sollievo temporaneo. Il problema è proprio questo – il sollievo è temporaneo. Qualsiasi problema non è stato affrontato, ed è quindi probabile che divampare di nuovo, forse causando più eccesso di cibo. Affrontare qualsiasi problema direttamente.

Ecco un sistema in grado di ottenere i nostri menti e corpi di nuovo in sintonia con le nostre risposte fame.

Immaginate un grafico che va da 1 a 10. A 10 questo è dove hai mangiato tanto quanto è possibile. A 0 è dove non hai mangiato per 24 ore. L'idea non è quella di superare i 5. Questo è il punto in cui avete preso il bordo fuori la fame, ma non &ldquo sono; farcito &" ;.

Chiedetevi onestamente, che il numero sei in questo momento. Essere onesti è la chiave, come scherzando te stesso sarà solo rovinare il collegamento mente-corpo.

Ogni volta che avete bisogno di mangiare, chiedetevi onestamente a quale numero ci si trova. Se siete su 5 o più, allora non si mangia. Bere acqua, trovare qualcosa di divertente da fare, o di far fronte a qualsiasi problema che potreste avere (l'ipnosi può essere in grado di aiutarvi con questo).

Se si è in meno di 5, 3 dici, allora è ok per mangiare. Godere di ciò che si sta mangiando, ma fermi quando ti senti a 5.

Provalo, funziona &ndash davvero; fintanto che si rimane onesto. La vostra mente sarà imparare quando siete veramente affamati, e quando non lo sono. Questo permette ai nostri meccanismi naturali, che sono stati sviluppati nel corso di milioni di anni, per regolare il nostro peso.

Certo che lo siamo, ma umano. Ogni tanto possiamo mangiare più di 5. Se, poi di nuovo essere onesti con voi stessi, ammettere che si sono indulgere te stesso, e ancora essere consapevoli di ciò che si mangia per numerare. In questo modo è possibile tornare alle vostre buone abitudini con la connessione corpo mente alla fame completamente intatto

- Jon Rhodes
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