Come rimanere mentalmente Focused attraverso la dieta

Tutti hanno sentito l'espressione, "Tu sei quello che mangi". Questo molto semplice proverbio significa sempre di più ogni giorno come noi ottenere una maggiore comprensione di come gli alimenti ci riguardano Hotel •.
Il cibo che mettete nel vostro corpo ha un effetto sul tuo aspetto fisico, i livelli di energia, processi corporei e quanto bene le funzioni cerebrali.

Il vostro cervello è un sistema di connessioni chimiche che sparano fuori l'un l'altro così veloce che è quasi impossibile da immaginare. Beh, il cibo che si mangia influenza la composizione chimica del cervello, alterando come agisce e lavora.

I sentimenti e le emozioni influenzano anche il tuo cervello. Ovviamente sentimenti nascono nel cervello, e, a seconda delle emozioni, possono alterare la chimica del cervello. Ad esempio, alcune persone con problemi di salute mentale non producono alcune sostanze chimiche nel loro cervello, che cambia radicalmente i loro modelli di comportamento.

Ci sono cose che potete fare per regolare questa reazione chimica su base giornaliera, ed è più semplice quanto si possa pensare. Mangiare alcuni alimenti possono specificamente influenzare diverse funzioni del corpo, le sostanze chimiche nel cervello, e le vostre emozioni
Qui ci sono alcuni cibi sani si può mangiare per ottimizzare sia il corpo e la mente:.

1. Omega-3 acidi grassi. Mangiare cibi ad alto contenuto di Omega-3 ha una grande quantità di benefici per la salute, tra cui il miglioramento dello sviluppo del cervello e funzioni. Omega-3 può anche essere preso come un supplemento giornaliero. Omega-3 Complex è un grande basso prezzo integratore che consiglio vivamente

2.. Colina. La colina è un elemento chimico di ogni cellula del vostro corpo. Colina è stato anche dimostrato di aiutare con conservare le informazioni nella vostra memoria. La colina più la vostra dieta vitalizio include, meno è probabile che sarete affrontare la perdita di memoria estrema come si invecchia Hotel •..
Tuorli uova hanno una alta concentrazione di colina in loro

3. Antiossidanti. Riconosciamo tutti i benefici per la salute di antiossidanti in lotta contro le malattie, ma lo sapevate che una tazza di cioccolata calda ha un'alta concentrazione di antiossidanti Hotel •.
Servire una tazza di cioccolata calda ricca buio dopo cena, e tu lo sai 're effettivamente prendersi cura della propria salute.

4. Tè verde. Bere un bicchiere di tè verde ogni giorno per aiutare a mantenere le funzioni cognitive del cervello in forma tiptop. Studi hanno dimostrato il 70% delle persone che hanno bevuto il tè verde ha mostrato un miglioramento delle funzioni del cervello. Se siete interessati a perdere peso solo bevendo tè verde check out Tea Tava.

5. Succo di mirtillo. Questa bevanda non è solo buono per il vostro corpo, in particolare, le funzioni urinarie e renali. Succo di mirtillo è stato anche dimostrato di contribuire a ridurre i danni delle cellule cerebrali dopo un ictus.

Mangiare una dieta ben equilibrata che include frutta, verdura, proteine, e un po 'di grasso è il modo migliore per nutrire il corpo e la mente. I nostri corpi sono macchine altamente complesse che richiedono molte cose diverse per funzionare correttamente, e ciò che mangiamo determina come funziona.

Adottando semplici passaggi per ottimizzare il vostro nutrizione, avrete anche ottimizzare la vostra mente e il corpo. Iniziare a fare scelte alimentari sane, nutrienti oggi e godere guardando, sentendo, e pensare meglio Hotel  .;