?? Come funziona il vostro metabolismo

Come funziona il metabolismo di lavoro
tuo corpo &'; s metabolismo si basa sul cibo che si mangia. Il tuo corpo diventa tutta la sua energia da prodotti vegetali e animali che si ingeriscono su base giornaliera. Questa energia viene misurata in calorie. Dopo aver mangiato il cibo, il vostro corpo si rompe le diverse componenti in energia che può utilizzare per eseguire diversi processi cellulari. Speciali molecole, chiamate enzimi, che vengono rilasciati dal vostro ghiandola del pancreas e della tiroide, contribuiscono a rompere il vostro cibo in zuccheri, aminoacidi e acidi grassi. Questi tre tipi di energia vengono poi assorbiti nel flusso sanguigno e trasportati a tutte le diverse cellule del vostro corpo per aiutare a correre tutto il tuo corpo &'; s processi diversi. Qualsiasi energia in eccesso viene poi memorizzata dal corpo come muscolo o grasso in modo che possa essere utilizzato in futuro.

fattori che influenzano il metabolismo di
Ci sono una serie di fattori diversi che interessano il metabolismo. Il fattore più importante è la quantità di massa muscolare magra che il vostro corpo contiene. La massa muscolare magra brucia energia per tutto il tempo, anche quando non si lavora attivamente. Brucia anche più calorie rispetto a qualsiasi altra parte del vostro corpo. La massa muscolare magra hai, più alto è il tuo metabolismo sarà. Altri fattori che influenzano il metabolismo includono:

Età: l'età, il tuo metabolismo rallenta naturalmente. Questo perché il corpo perde massa muscolare magra nel corso degli anni. Aspettatevi il vostro metabolismo a diminuire di circa il 2% ogni decennio dopo l'età di 20.
Sesso: Gli uomini hanno livelli naturalmente più alti di massa muscolare magra. Ciò significa che le donne in genere hanno metabolismi più bassi rispetto agli uomini
Altezza:. Le persone che sono più alti hanno una maggiore superficie per i loro corpi per alimentare. Come risultato, le persone più alte tendono ad avere un metabolismo più attivo e richiedono più calorie per restare eccitato
storia di famiglia:. Il vostro corredo genetico svolgerà inoltre un ruolo nel vostro metabolismo. Alcune famiglie hanno un metabolismo naturalmente alto, mentre altri hanno un metabolismo naturalmente basso
Abitudini alimentari:. Quanto più spesso si mangia, il più attivo il metabolismo sarà. Se il vostro corpo doesn &'; t ottiene una fornitura regolare di calorie, entrerà in “ inedia modalità, &"; durante il quale il tuo metabolismo rallenta e immagazzinare l'energia in eccesso sotto forma di grasso. Per questo motivo molte persone che stanno cercando di perdere peso soffrire di sindrome-yo-yo.
Esercizio e
metabolismo Esercizio svolge anche un ruolo chiave nel determinare il tasso al quale il metabolismo funzionerà. L'esercizio fisico aiuta ad aumentare il metabolismo in due modi:

calorie Burns: Quando si esegue una attività, il tuo metabolismo naturalmente accelerare al fine di bruciare abbastanza energia per alimentare i vostri movimenti corporei. Il tuo metabolismo rimarrà elevato fino a 12 ore dopo l'esercizio
Crea Massa Muscolare:. Durante l'allenamento, il corpo perde il grasso in eccesso e comincia a stabilire una maggiore quantità di massa muscolare magra. Ciò è particolarmente vero per gli esercizi di allenamento strenghth, come esercizi di peso-sollevamento e resistenza. Perché il muscolo brucia più calorie di grasso, l'esercizio fisico è un modo naturale per aumentare il metabolismo.
Metabolica Problemi
A volte, i problemi con il processo metabolico possono influenzare il modo in cui il metabolismo sta lavorando. Questi problemi possono essere presenti alla nascita o può svilupparsi nel tempo. I disturbi metabolici più comuni sono:

problemi alla tiroide: La tiroide rilascia un ormone speciale, conosciuta come tiroxina, che aiuta il metabolismo a funzionare correttamente. A volte, una persona &'; s ghiandola tiroide può diventare iperattiva (ipertiroidismo) o (ipotiroidismo), peso che colpisce, la frequenza cardiaca, e di altri processi corporei. Belly Buster Dieta, Inc. ha un prodotto eccellente per accelerare la tiroide chiamato “ Tiroide Complex &"; (vai al www.bellybusterdiet.com) Diabete: Il diabete è una condizione che deriva da una risposta inappropriata al vostro corpo &'; s di glucosio nel sangue livelli (energia). Si può portare a perdita rapida di peso o di guadagno, problemi cardiaci, disturbi circolatori e
Per una spinta:. Come aumentare il metabolismo
Se siete desiderosi di perdere peso o semplicemente migliorare la vostra salute generale, si può essere interessati a trovare un modo per aumentare il metabolismo. Ecco alcuni consigli da tenere a mente:

Mangia regolarmente: Anche se può essere tentati, è importante non limitare la quantità di cibo che si mangia. Don &'; t saltare i pasti come questo ingannare il vostro metabolismo in modalità di fame. Invece concentrarsi sul mangiare tre pasti sani al giorno, e almeno due spuntini. Seguire la Belly Buster Dieta www.bellybusterdiet.com
Esercizio:. E 'essenziale che si aumenta la quantità di massa muscolare magra se si vuole accelerare il metabolismo. Focus su eseguire esercizi di potenziamento muscolare al fine di costruire il muscolo. Associare questi esercizi con programmi di aerobica, che vi aiuterà a bruciare i grassi in eccesso e calorie.
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