Se non è un Foodgasm, non vale la pena mangiare (e sta facendo ingrassare)

&'; sa poco cosa conosciuta come piacere che è molto sottovalutato nel mondo della perdita di peso, e devo ammettere, ho &';. m colpevole di insegnare, ma non necessariamente praticare ciò che predico

Per Negli ultimi due anni, ho &'; ve si è concentrata principalmente su quello che avrei dovuto togliere dalla mia dieta rispetto a come mi sentivo su quello che mi è stato effettivamente mangiando. Per esempio, quando ho scoperto che stavo celiaci intolleranti, ho eliminato il glutine del tutto, anche se gli alimenti con glutine mi ha reso incredibilmente felice. Per alcuni, avrebbero notato una differenza immediata, tagliando fuori un alimento incriminato come glutine, ma per me, ho notato alcuna differenza

Il glutine è scientificamente legata al disturbo della tiroide, così ho assunto da 86 &';. Ing esso, la mia tiroide migliorerebbe. Migliorare lo ha fatto, naturalmente, senza medicine, eppure scarsamente accreditare una mancanza di glutine, come il motivo. C'erano un sacco di volte in occasione che il glutine ha fatto la sua strada nella mia dieta. A mia insaputa, consciamente o inconsciamente, mi sono trovato a mangiare qualcosa che aveva il glutine in essa, dopo ho mangiato, quando non c'era niente che potessi fare, altro che sperare che sarebbe tenere indenne la mia tiroide.

Quindi sarebbe impossibile per me dire definitivamente che eliminando il glutine è ciò che ha reso migliorare la mia tiroide. Secondo gli studi, anche un importo un'ostia dimensioni del glutine rimane nel vostro intestino per tutto il tempo sei settimane e si può prendere quasi un anno per sanare i danni che provoca. Stando così le cose, se andare senza glutine ha fatto, io &'; D devono dire che &'; s impossibile perché non ho mai veramente avuto

Lo stesso vale per prodotti lattiero-caseari.. E 'possibile creare un brontolio nella pancia che &'; s simile al suono di un motore a reazione in fase di decollo, così per anni ho &'; ve evitato. Almeno in questo modo ho &'; m in grado di individuare la fonte della mia malcontento dietetico, e tuttavia, come con il glutine, i tempi di I &'; ve state inestricabilmente attratti e apparentemente incapace di resistere, perché è che quando mi danno in , se ho semplicemente tengo l'intenzione che ha vinto &'; t creare la reazione che fa di solito e chiedere per nutrire il mio corpo in tutti i modi, invece, lo fa? (In verità, lo stesso vale con latticini.)

Quante volte siete stati bloccati in un aeroporto senza altre opzioni oltre a mangi aeroporto? Devi mangiare, così che cosa fai? Gelato, Auntie Anne &'; s salatini, Cinnabon tutti tentano e il coraggio di indulgere, ma si oppongono con il pensiero che si &'; la d preferisce essere “ buono &"; che “ &" ;, male a prescindere da come piacevole they &';. ll sentono sulla tavolozza

Certo, &'; re cibi di qualità inferiore, ma come ti fanno sentire? Quante volte ci si sintonizza per la sensazione che si ottiene dal cibo che &'; re di mangiare contro il senso di colpa e di vergogna che si conceda a voi stessi per trovare il piacere in esso? Se dovessi classificare il cibo su una scala da 1-10 in termini di piacere, quale sarebbe?

Quando ho finalmente capito, e veramente capito, quanto incredibilmente potente è quello di rendere certo che ogni pasto che ho mangiato mi dà un foodgasm, ho avuto un enorme passo avanti. Ero una truffa! Ero stato regaling le virtù della perdita di peso piacere, ma hadn &'; t veramente stato viverla

Invece, ho trascorso il mio tempo con desiderio che passa il pane e biscotti navate volendo potrei mangiare un solo boccone!. Ho passato sulla torta di compleanno e dolcetti perché avevano glutine e latticini. E non importa quello che vuole dire, le versioni GFDF appena don &'; t tagliato

Poi ho cominciato a notare come gli altri intorno a me che non hanno mai pensato per il loro peso su una perpetua 24/7 ciclo come ho fatto io. didn &'; t pensare due volte prima di che cosa hanno mangiato. Hanno appena mangiato. Non hanno mai sentito neanche privati. I &'; non sto parlando nessuno che &'; s sottopeso, gente comune semplicemente normale che pensano di mangiare come andare in bicicletta. E &'; s qualcosa che viene naturale per loro, non hanno mai dimenticato come fare una volta che imparano, e non hanno mai fare troppo di esso

E non si sentono in colpa per farlo neanche
<.. p> Come è che ogni diverso che sapere quanto mangiare, quando fermarsi, e quali alimenti scegliere che piaceva loro menti ei loro corpi sans il dialogo interno senso di colpa-carico su come il grasso sarebbe fare loro, come perdere peso è difficile o quanto debole sono perché non hanno la forza di volontà

Qualunque sia la conversazione che &';? re avendo con se stessi quando si &'; re mangiare è il vero motivo per cui il peso del won &'; t mosse. E &'; s tanto meno per il cibo reale che è circa la paura di aumentare di peso, la vostra convinzione che si &'; re geneticamente bloccato con grasso in eccesso, o la vostra incredulità il fatto che il vostro corpo è l'ultima esperienza nutrizionale e sappia cosa fare a meno l'ingresso del vostro medico o il centro dieta locale

La vostra intenzione trionfi tutto, quindi se siete mai bloccati, o diagnosticata una intolleranza al glutine, o dire voi stessi &';. ll aumentare di peso se si sciarpa giù un ulteriore pezzo di glutine-riempita, la pizza latteria-riempita, allora si avrà.

I miei risultati dei test sono stati una rappresentazione in bianco e nero di quello che il mio DNA ha dimostrato di essere vero, ma la mia convinzione che il mio corpo poteva infatti tollerare glutine dimostrato di essere più vero. Per troppo tempo ho lasciato un pezzo di carta a controllare il mio comportamento con il cibo sopra il mio corpo, e l'ho fatto niente di più che privarmi dei cibi che amavo. I cibi che letteralmente portare un sorriso sul mio volto, tanto che posso sentirlo fino in fondo nella mia pancia. Il cibo è uno dei più grandi piaceri della vita, ma non ci sono regole dure e veloci. E &'; s bio-individuale, significa che è necessario capire da soli cosa funziona e cosa doesn &'; t, non importa ciò che i risultati del test o di chiunque altro ha da dire in proposito

Si può pensare il vostro senso sottile. , devi solo fidarti del tuo corpo abbastanza per sapere che cosa fare per farlo. Quando si tratta di regole, ci &'; s solo uno nel mio libro. Se quello che ho &'; m mangiare doesn &'; t mi invia un foodgasm, I don &'; t mangiare esso. Non importa cosa. Siamo programmati per cercare il piacere ed evitare il dolore, quindi perché fare altro

&';? S vero, io e'. Sono diventato un po 'snob di cibo, ma poi di nuovo, il mio corpo mi ringrazia per lo

Per saperne di più sulle piacere di mangiare e come si aiuta con la perdita di peso, unitevi a me 20 giugno alle 08:00 EST /5:00 PST per What &'; s Mantenere ingrassare? 3 segreti nascosti di perdita di peso che maggior parte dei medici e dei programmi di dieta Don &'; t conoscono. REGISTRATI QUI – > http:. //www.wellnesswithangela.com/stopsugarcravings/free-weight-loss-tel ... Hotel