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Ora è possibile perdere quei fastidiosi chili di troppo e ancora mangiare un sacco di cibi gustosi. Prima di elencare i vostri deliziosi scelte alimentari, ecco alcuni suggerimenti per guidare le vostre scelte.

Sviluppare un programma di esercizio fisico regolare che comporta almeno trenta minuti tre o quattro volte alla settimana. Cinque volte a settimana è ancora meglio! Ricorda che senza il corretto esercizio per bruciare le calorie, nessun programma di dieta può essere molto efficace.
Altre buone notizie!

Mangiare almeno tre volte al giorno con sano, basso contenuto di grassi, carboidrati a basso e merenda nel mezzo! Il trucco è quello di evitare che i morsi della fame, in primo luogo. Morsi della fame segnalano il vostro cervello per causare il tuo corpo per immagazzinare il grasso.
Sostituire le bevande che contengono zucchero con l'acqua. Bere molta acqua!
Mangiare molta verdure e frutta!

Evitare cibi che contengono grassi e sostituirli con i grassi polinsaturi.
Coltivare l'abitudine di leggere tutte le etichette sulle vostre scelte alimentari e giusto evitare ad alto contenuto calorico, le scelte di carboidrati. Il corpo converte i carboidrati in grassi.
Non friggere i cibi!

Invece cuocere alla griglia, al forno, bollire, stir fry o microonde
Evitare le seguenti cibi che contengono alti livelli di colesterolo
Gli alimenti che contengono grassi saturi -... leggere le etichette
uova e frutti di mare sono ad alto contenuto di colesterolo.
Limitare gli alimenti da animali a tre once al giorno. Questi sono la carne, il pollame, il latte grasso pieno, burro e formaggio.
Abbassare il consumo di sale.

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