La motivazione per la riduzione del peso

Dal nostro precedente articolo, la motivazione per la perdita di peso, ci hanno detto che abbiamo bisogno di prendere l'abitudine di perdere peso. Abbiamo bisogno di mangiare per vivere e abbiamo bisogno di fare un piccolo passo alla volta per ottenere risultati a lungo termine. Ma è tutto qui? Da dove viene il vostro desiderio per la perdita di peso viene? Dove prendi la tua motivazione da? Ricordate che per perdere peso, è necessario creare un deficit calorico. Questo significa semplicemente che devi mangiare meno calorie che il vostro livello di manutenzione calorico. In questo seguito dell'articolo di cui sopra, let &'; s un'occhiata a come l'ottimismo e l'atteggiamento positivo può motivare a ridurre il peso e avere successo nella perdita di peso

Ottimismo e positivo cambiamento
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In breve, l'ottimismo è il pensiero positivo. E 'la convinzione che si raggiungere i vostri obiettivi. E 'il carburante che rende la nostra forza di volontà forte e ottiene ci fa andare avanti. Da una forte volontà, quindi, la perdita di peso diventa facile da raggiungere. E 'la speranza e la fiducia che si trovano in noi il successo di un risultato, come la perdita di peso. Nulla può essere raggiunto se non abbiamo la speranza e la fiducia in essa. Le persone che hanno avuto la speranza e la fiducia nei loro programmi di perdita di peso hanno perso peso in modo permanente, sono riusciti ad ottenere grandi forme per i loro corpi, sono riusciti a mantenere tutto quel peso fuori e hanno avuto un sacco di divertimento farlo. Cambia il tuo atteggiamento da uno pessimista a uno positivo. Blocca tutti gli atteggiamenti negativi che derivano dalla tua mente e li sostituiscono con i commenti più positivi. Molte persone hanno optato per mediocre quando si tratta di perdita di peso. Dicono che vogliono a bruciare i grassi, dicono che vogliono perdere peso, dicono che vogliono dimagrire, ma sono troppo pigro per iniziare il loro programma di perdita di peso per qualche motivo. La maggior parte hanno scuse come “ Non ho il tempo di fare la mia aerobica formazione &"; o “ Sono troppo stanco per esercitare &"; o “ Io sostituire questo candy bar per quello che sto per mangiare la sera per cena &"; o “ Non sarò mai perfetto &"; o “ è monotono e noioso a dieta ed esercizio fisico &" ;. Sai cosa; questo tipo di pensiero dannoso è dannoso, sia per la salute e per la vostra autostima. Puntare a sostituire questo tipo di pensare con più positivo, il pensiero ottimista

Come per esempio, invece di dire;.

“ Non ho tempo di esercizio &"; perché don &'; t voi dite “ Io prenderò le scale anziché l'ascensore per ottenere il mio allenamento andando come io lavoro &"; o “ Ho intenzione di tornare a casa oggi, perché io sono in ritardo per la lezione di ginnastica &"; o “ si camminata a scuola invece di guidare &";

Invece di pensare che non si sarà mai perfetto, perché don &'; t si siede e, conoscendo i punti di forza e di debolezza, i progetti di obiettivi di perdita di peso realistico. Invece di pianificazione per perdere 16 chili in 2 settimane, perché don &'; t si inizia con qualcosa che sarà comodo con. Inizia perdere un chilo alla settimana, una decisione sana e intelligente da parte vostra. Dopo aver impostato i vostri obiettivi realisticamente, seguire i vostri piani. Buon divertimento e si sforzano di essere coerenti nei vostri pasti e routine di allenamento. In questo modo, si avrà più divertente e si perde peso facilmente, mantenendo fuori per buona qualità.