Può rapida perdita di peso essere migliore di Lento

So che loro sono fightin &'; parole, ma sembra come un concetto di buon senso che esso &'; s mente che soffia a me che la maggior parte delle persone don &'; t “ get it &" ;!

Prima di tutto, io &'; m non parlare del 10 a 15 libbre si perde quando si adotta uno stile di vita sano mangiare. Iniziare a mangiare i vostri 3 a 5 porzioni di verdura, i vostri 2 a 4 porzioni di frutta, e le vostre 6 a 11 porzioni di cereali integrali al giorno e sì, tutti coloro che ha mangiato 3000 calorie al giorno dovrebbe perdere peso e ottenere più sano. Il problema è, ha vinto &'; t essere un sacco di peso, perché ha vinto &'; t ti impediscono di guidare attraverso il fast-food o avere quelle Oreo e burro di arachidi snack a tarda notte

La prima “. Buonsenso &"; concetto che voglio far passare è questo … Gli esperti hanno promosso lenta perdita di peso per età! “ diritto di mangiare, l'esercizio fisico, perdere peso &" ;. Destra? Se ha funzionato … perché siamo ancora così in sovrappeso? Secondo un rapporto di ottobre dalla Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), l'eccesso di peso ha raggiunto proporzioni epidemiche a livello mondiale, con più di 1 miliardo di adulti essere in sovrappeso o obesi. Più persone in tutto il mondo ora muoiono di essere in sovrappeso e obesi che da essere sottopeso.

Se la cosa più importante da considerare per perdere peso è il numero di calorie che stiamo consumando allora dobbiamo ridurre il numero di calorie che mangiamo ogni giorno. Affinché il nostro corpo di utilizzare il proprio grasso immagazzinato per l'energia che dobbiamo prendere in meno calorie che il nostro corpo richiede. Sì, alcune persone possono fare alcuni cambiamenti nel loro stile di vita, mangiare più sano, muoversi di più, e perdere peso. Ma! Credo che la maggior parte di noi non può.

La fame e la voglia sono i maggiori ostacoli alla perdita di peso veloce. Se risolviamo la parte fame allora abbiamo ancora a che fare con voglie. Posso mangiare una mela o bere uno di quei piccoli Slim Fast ® scuote e non avere fame, ma se voglio un hamburger e patatine fritte che mela o agitare non mi soddisferà per più di 3 minuti!

Ecco &'; s dove biscotto dieta può aiutare. Gli ingredienti dei biscotti sono stati studiati e selezionati per eliminare non solo la fame, ma anche le voglie. Si devono ancora fare la vostra parte. Semplicemente mangiando i biscotti non causerà la perdita di peso (senza &ldquo c'è; magia &"; qui). Ma, questi biscotti di sostituzione pasto vi aiuterà a rimanere sulla vostra dieta a basso contenuto calorico in modo che si può perdere peso. Fanno ciò che la dieta pillole fanno, ma sono significativamente più sani e don &'; t hanno uno qualsiasi degli effetti collaterali pillole chimiche fanno perché i biscotti sono un alimento. Troverete che quando non si ha fame e non si è craving determinati alimenti si sarà in grado di mangiare di meno e perdere peso

Torna alla perdita di peso veloce … Da un lato si hanno i cookie eliminare la fame e voglie in modo che siano comodi sulla vostra dieta a basso contenuto calorico. D'altra parte si vede il peso cade in fretta, quindi è incredibilmente motivante. Il comfort e la motivazione vi aiuterà a rimanere sul nuovo piano in modo da poter perdere peso rapidamente più a lungo. I &'; m non dicendo perdita di peso veloce è la risposta a tutti i nostri problemi di obesità. I &'; sto dicendo non è lento. Quindi, perché torturare se stessi con lenta perdita di peso se non è la soluzione? La maggior parte di noi hanno a perdere peso più velocemente di oggi &'; s livelli raccomandati o ci arrenderemo

Non c'è davvero alcuna prova scientifica che la perdita di peso veloce è male per voi e che lento è meglio.. In realtà, uno studio pubblicato sull'International Journal of Behavioral Medicine suggerisce che, per i pazienti obesi nelle fasi iniziali di perdita di peso, spargimento di sterline rapidamente potrebbe in realtà essere la chiave per tenerli fuori.

perdita di peso lento è solo un altro comunemente accettata nozione che ha guadagnato una stretta piede nel nostro modo di pensare, perché i proponenti hanno predicato per anni. Diamo &'; s allontanarsi dal loro modo di pensare e perdere peso una volta per tutte le nazioni  !;