3 Miglioramenti Facile dieta per una maggiore energia

3 Easy Diet miglioramenti per una maggiore
energia

La dieta gioca un ruolo enorme nel vostro livello di energia, ma la maggior parte gente don &'; t prestare molta attenzione ad esso. Una persona con una dieta ben bilanciata si sentirà aggiornati quando si svegliano, hanno una ma di alta quantità costante di energia durante il giorno e addormentarsi facilmente durante la notte. D'altra parte, qualcuno con una dieta povera si sente pigro per tutta la giornata, hanno difficoltà a svegliarsi e un momento difficile addormentarsi

È don &';. La t deve fare uno studio accademico di cibo in ordinare di raccogliere i frutti di una buona dieta. In realtà, se si seguono questi 3 punte, si &'; ll raccoglie il 90% dei risultati

== > Miglioramento # 1 – Ritagliando non alimentari Alimenti

Tagliare tutti gli alimenti che sono fondamentalmente fatti di sostanze chimiche, piuttosto che alimenti. Ciò include qualsiasi forma di soda, tutto ciò che s 'congelato che ha bisogno di essere riscaldato in un forno a microonde, fast food di ogni genere, patatine, caramelle, gelati, ecc

In particolare, evitare di estremamente lunghe liste di ingredienti in prodotti alimentari, in particolare le liste degli ingredienti di cose che si possono e' t pronunciare di riconoscere. Evitate i cibi che hanno sciroppo di fruttosio o oli parzialmente idrogenati.

Questi alimenti fanno più danni nel vostro corpo di quanto si creda. Essi creano squilibri nel cervello, nel sangue e nei livelli di zucchero. Causano punte e gocce in energia. Inoltre, essi &';. Re anche leggermente coinvolgente

== > Miglioramento # 2 – Combinazione cibo

&'; s non solo ciò che si mangia, la sua come si mangia e ciò che si mangia con

Il vostro stomaco digerisce cibi che utilizzano principalmente due tipi diversi di sostanze chimiche:. Prodotti chimici di base e sostanze chimiche acide.

Le proteine ​​come carni vengono digeriti in prodotti chimici di base, mentre altri alimenti come riso o pane vengono digeriti in ambienti acidi. Alcuni alimenti, come le verdure possono essere digeriti in entrambi, mentre altri come frutti sono meglio digeriti su nessuno dei due (cioè a stomaco vuoto.)

Come ogni studente di chimica potrebbe dirvi, se si mescolano un composto base con un composto acido si ottiene un composto neutro. E &'; s come mescolare acqua calda con acqua fredda – È possibile ottenere acqua tiepida di conseguenza.

In altre parole, se si mangiano cibi che vengono digeriti in un ambiente di base e un ambiente acido insieme, il vostro stomaco ha un tempo molto più difficile digerire gli alimenti. Le sostanze chimiche nello stomaco si annullano a vicenda, gli alimenti richiedono più tempo per digerire e possono talvolta anche il decadimento nello stomaco prima che &'; s digerito

La linea di fondo.? Mangiare proteine ​​e amidi separatamente. Mangiare una generosa quantità di verdure con ogni pasto, ma evitare la combinazione di proteine ​​e carboidrati. Mangiare frutta separatamente dai pasti, quando possibile

== > Miglioramento # 3 – Idratazione

La maggior parte delle persone sono disidratati senza nemmeno saperlo. Una buona prova di disidratazione è se le urine è completamente chiaro o no. Se &'; s tutt'altro che chiaro al 100%, si &'; re probabilmente non bere abbastanza acqua

Try “. Sul bere &"; per un giorno o due. You &'; ll essere colpito a quanta acqua il tuo corpo sarà effettivamente voglia di bere una volta che si rende conto che &'; s abbastanza acqua intorno

La maggior parte delle persone vivono in un perpetuo stato di semi-dehydratedness.. Il corpo doesn &'; la t si rendono conto ci &'; s abbastanza acqua in giro, quindi impara a conviverci. Una volta che il corpo si rende conto che può avere l'acqua di cui ha bisogno tuttavia, si &'; ritroverete sete molto più spesso. Questa è una buona cosa.

Il solo fatto presa abbastanza acqua può aumentare la chiarezza mentale, aiutare la digestione e aumentare la tua energia.

Si tratta di tre miglioramenti dietetici semplici ma efficaci che si può fare oggi. Prendere uno alla volta, non tutto in una volta, e provarlo per 30 giorni prima di decidere se mantenere o meno l'abitudine. Ci vuole una certa disciplina in un primo momento, ma diventerà presto un'abitudine Hotel  .;