Perdere grasso addominale senza mai mettere piede su quel tapis roulant di nuovo

Se si vuole perdere il grasso addominale si sta andando ad avere per fare un piano. Non si può semplicemente passera attraverso la vita e si aspettano di tutto per essere come si desidera. Alcune cose prendono il duro lavoro e la persistenza di raggiungere i vostri obiettivi Bruciare il grasso stomaco è sicuramente un buon obiettivo di avere troppo. Molti problemi di salute possono essere evitati semplicemente soggiornando in forma decente e mangiare relativamente sano.

La cosa importante che la maggior parte delle persone manca è che non devi essere perfetto per perdere grasso. Con un po 'di duro lavoro e un buon piano, è in realtà piuttosto facile perdere il grasso addominale e tornare giù al vostro peso ottimale. Una cosa che la maggior parte delle persone non perdere nel loro obiettivo di bruciare il loro grasso stomaco è che non sarà in grado di farlo lavorando fuori i muscoli addominali. Nessuna quantità di addominali vi aiuterà a bruciare il grasso della pancia fuori.

È necessario concentrarsi su di bruciare i grassi allenamenti che impegnano tutto il tuo corpo, invece di concentrarsi solo su piccoli muscoli come gli addominali. In modo che i vostri allenamenti per essere più efficace, si dovrebbe anche cambiare abitudini alimentari e iniziare a mangiare più sano. Voglio condividere alcune strategie per aiutarvi a ottenere il massimo dal vostro allenamento. Basta sapere che è necessario entrambi gli aspetti di bruciare in modo efficace il grasso e mettersi in forma

Get Off il tapis roulant -. Tapis roulant e "dottori piano" sono modi meno efficaci per perdere grasso addominale

Se le è stato detto che il modo migliore per perdere peso e dimagrire è quello di correre per un'ora ogni giorno su un tapis roulant, sei stato mentito! La verità è che cardio non fa molto per aiutare a bruciare i grassi nel lungo periodo.

Ecco il problema con cardio ... Quando si jogging per così tanto tempo il tuo corpo sarà effettivamente iniziare a bruciare grasso e muscolo per ottenere energia per andare avanti. Questa fase di bruciare i grassi è quello che tutti parlano quando essi suggeriscono di eseguire sempre su un tapis roulant.

Il problema è che si sta bruciando grasso e muscolo. Bruciare la vostra massa muscolare magra lontano renderà molto più difficile per voi a perdere il grasso addominale. Come si perde la massa muscolare magra, il metabolismo diminuisce, e il tuo corpo brucerà meno e meno calorie ogni giorno, il che rende molto più facile da mangiare troppo e mantenere il grasso sul tuo corpo.

Che cosa si dovrebbe fare invece di routine cardio è concentrarsi sul sollevamento pesi (sì, anche se sei una donna!) Sollevamento pesi aumentare la massa muscolare magra, rendendo il vostro corpo a bruciare più calorie su di essa la propria ogni giorno. La costruzione di massa muscolare magra è di gran lunga il modo più semplice per aumentare il metabolismo e perdere il grasso addominale. Non preoccuparti di bulking up sia. Se credi che toccare un manubrio o pesi liberi vi farà enorme, non è così! La maggior parte degli uomini hanno difficoltà a costruire un sacco di massa, anche quando stanno cercando di ottenere grande Hotel  .;