Rimodellare il corpo - Rapid Riprogettazione Ricetta per polpettone di tacchino

Check out questa deliziosa ricetta per polpettone di tacchino, che vi aiuteranno a essere pronti per la vostra settimana intensa e offrire il carburante necessario per eccitare e rimodellare il tuo corpo!

La maggior parte delle persone può non sembrare perdere il peso corporeo in eccesso che vogliono perdere, perché non sono preparati. Dico clienti che il fine settimana sono per la preparazione dei cibi. Durante la settimana in cui la vita è la sua più folle è semplicemente per il montaggio cibo.

Una delle chiavi per la perdita di peso di successo e ri-modellare il vostro corpo è 'proattiva' mangiare. Questo è quando si mangia piccole porzioni di proteine, carboidrati e verdure circa ogni tre ore. Non vuoi mai lasciarsi ottenere eccessivamente affamati così si è tentati di mangiare. Pensare a mangiare appena sufficiente per ottenere attraverso le prossime tre ore fino a quando il prossimo potere-compresso, generatrice di energia,-metabolismo aumentando pasto

Drill Down per Doable
I &';.. M ben consapevoli di i cumuli di informazioni fitness e stile di vita là fuori. I &'; Non sono qui per offrire ancora più informazioni. Le risposte sono già lì fuori. Il mio lavoro è quello di filtrare giù e aiuterà a creare un imbuto utilizzabile dei principi molto più efficaci, le strategie di successo e vincendo best practice nella loro forma più semplice! La maggior parte delle persone toccano ciò che devono fare ancora non hanno idea di come implementarlo nella loro pratica quotidiana

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polpettone di tacchino

1 cucchiaio di olio d'oliva

2 sedano-steli,
tritato

1 piccola cipolla, tritata finemente

2 spicchi d'aglio, tritato, 3/4 cucchiaino di cumino macinato

1/2 c grossolano pangrattato

1/3 c media o salsa calda

goccio di latte scremato (opz)

1 lg eggwhite (senza tuorlo)

1/2 cucchiaino di sale & . 1/2 cucchiaino di pepe

4 cucchiai di ketchup o pasta di pomodoro

Soffriggere sedano & cipolla til tenera a fuoco medio. Aggiungere l'aglio & cumino e mettere da parte a raffreddare in una ciotola. In una ciotola a parte, mescolare il resto degli ingredienti (tranne ketchup) tra cui miscela veggie e plasmare in una pagnotta in una piccola teglia. Stendere ketchup overtop. Cuocere @ 300-325 per circa 1 ora. Lasciate riposare 10 minuti prima della rimozione dalla vaschetta. Rende 7 porzioni. Ogni porzione: 180 cal, 26p, 9c, e meno di 4 grammi di grasso. GODETEVI

Grande su un'insalata, in un involucro o la diffusione su un pezzo di alta fibra pane croccante Hotel  ..;