Donna Fitness per l'estate

L'estate è uno dei periodi migliori per motivare tutti noi donne a entrare in forma migliore forma fisica. La ragione è che non abbiamo come molte scuse durante l'estate come d'inverno.

Durante le donne di inverno di fitness può essere difficile a causa del tempo, partiti di festa con tutto il cibo e si fa buio troppo presto per allenamento . La parte più difficile dell'inverno deve essere tutte le parti. Quante parti si fa a ospitare e assistere combinato in questo periodo dell'anno cinque, sei o dieci partiti? Il mese di dicembre fino a gennaio sembra una festa di cibo dopo l'altro.

Tutti questi partiti e cibo rende difficile concentrarsi su attività di fitness sani durante l'inverno. Tuttavia, l'estate è qui e esercizio e fitness dovrebbe essere all'ordine del giorno.

Cosa possiamo fare durante l'estate per le donne fitness?

La dieta è l'area # 1 di affrontare prima . Il motivo è se non tutto l'esercizio, aerobica e sollevamento pesi e non cambiare la vostra dieta non si perde peso.

Date un'occhiata alla vostra dieta e vedere che cosa si può eliminare. Eliminando un alimento specifico è più facile che modificando la dieta intero

Tip # 1:

Non si mangia fast food come McDonald &'; s o Burger King insieme con i vostri bambini.? Beh, eliminare quella parte dalla vostra dieta. Non mangiare un hamburger e patatine fritte quando si va a quei ristoranti. Ordinare un panino pollo alla griglia senza la salsa e NO PATATE FRITTE !!

Tip # 2

simili la prima punta, ma iniziare a portare il pranzo al lavoro. È possibile fare un panino o portare gli avanzi della sera prima. Ristoranti non devono essere l'unica opzione per il pranzo.

Aumenta Days Esercitare

L'estate è un grande momento per tornare l'abitudine di esercitare di nuovo. Womens opzioni di fitness sono infinite

Qui ci sono le idee della coppia:.

1. Golf e camminare il percorso senza un campo da golf cart motorizzato

2. Camminare o correre il quartiere o parco locale

3. Partecipare a una lezione di aerobica, che si riunisce due o tre volte alla settimana

4. Andare in bicicletta tutti i giorni per 30 minuti

Abbiamo opzioni durante l'estate per grandi womens programmi di fitness. È necessario scegliere uno che si adatta nel vostro programma. Come con qualsiasi cosa facendo piccoli passi ogni giorno costruisce in passi più grandi lungo la strada.

Per concludere possiamo vedere per le donne idoneità abbiamo bisogno di guardare la nostra dieta e cercare di capire come possiamo aumentare il nostro benessere quotidiano.

Passi d'azione: uno, decidono per un mese non mangiare alcun patatine fritte quando si va in un ristorante. Ordina verdure o insalata invece di patatine fritte. Due, guardate il vostro programma di fitness e vedere come è possibile aumentare il tempo di esercizio o il numero di giorni. Donna di forma fisica migliorerà globalmente solo a piccoli passi ogni giorno Hotel  .;