8 Passi Raffreddare a prendere forma che Summer Body

L'estate è in pieno svolgimento, e le spiagge sono piene di belle persone che ostentano il loro corpo in un costume da bagno che avete sempre sognato. Ma non ti preoccupare! C'è ancora tempo per entrare nei loro ranghi con alcuni modi rapidi per modellare quel corpo estate.

Taglio che vita non è sempre così facile. Allora perché non provare questi passaggi per sbarazzarsi di quel peso in eccesso?

1. Tagliare e Diffusione.
E 'come preparare il vostro panino preferito. Provare a tagliare la dimensione pasto e diffondendo per tutta la giornata. Smettere di mangiare 3 grandi pasti completi e consumare 6 piccoli pasti ogni 3 o 4 ore. Avere un programma di mangiare irregolare è anche un cattivo modo di insegnare al vostro corpo il tempo di ciclo corretto di bruciare calorie.

2. Vivere secondo la baia?
Le persone che mangiano più pesce, in particolare pesce e gamberetti, consumano meno calorie e dimagrire più facilmente di manzo, maiale e mangiatori di pollo. Ridurre queste bistecche ipercalorici e Stock Shrimp più congelato e tonno per andare con il vostro insalata sano. Salmone bistecca è anche una piacevole sostituto.

3. Ottenere sbarazzina invece di cremoso.
Hola! La dieta nordamericana è per lo più mescolata con panna o maionese e formaggio, che sono grandi fonti di grassi e colesterolo. Provate a mangiare una dieta sbarazzina per una settimana, mettersi sulla bilancia e vedere la differenza. Allora qual è il miglior sostituto? Beh, pensate salse ricche di pomodori sugosi. Un cucchiaio di topping sul pane tostato, patate al forno, salmone o filetto di manzo vi farà andare a la Cancun con quel corpo spiaggia del tuo.

4. Spuntino vegan?
Siamo abituati a patatine e prodotti salati in un sacchetto di plastica. Quando si apre quella borsa per uno spuntino, si sta chiudendo un sacco di opportunità per le vostre cellule a ricaricare. Sali disidratano il corpo, quindi perché non affettare carote e il sedano a bastoncini e pop in bocca come le vostre buone vecchie patatine fritte? Parsles, lattuga e frutta in insalata sono anche una delizia unica pomeriggio.

5. Non è nessuna pop dieta.
Pop Dieta non sono buoni per la vostra dieta. Aspartame e altri dolcificanti sono davvero male per il vostro corpo. Secondo l'associazione diabetica americana, uno studio hanno condotto ha dimostrato che schiocchi di dieta aumentano il rischio di sovrappeso del 65 per cento.

6. Salta alcune corsie del supermercato.
Portare una lista di cose da comprare quando colpisce gli scaffali. Stick al vostro budget ed evitare l'acquisto di impulso. Non è solo economizzare ma anche de-ingrasso. Si può anche saltare alcune corsie quando si va al supermercato a stomaco pieno.

7. Dormire in paradiso.
Sleeping impedisce al corpo di produrre gli ormoni dello stress. Consente anche di ricaricare le cellule nel vostro corpo, perché questa è l'unica volta che l'attività fisica è bassa, che dà più tempo per il corpo di riparare se stesso. La ricerca presso l'Università di Laval in Quebec dimostra che coloro che dormono 7 a 8 ore a notte sono più magri di quelli che dormono periodi più brevi. Il vostro sistema digestivo rallenta durante il sonno, il che potrebbe significare che, avendo meno di esso può influenzare il vostro appetito.

8. Il fattore di calore.
Tutti noi amiamo salumi e insalate. Ma, in realtà, il cibo caldo è molto sano. Zuppe calde per esempio sono soddisfacenti a causa della loro aroma. Cibo caldo ha un odore più forte perché le sue molecole calde si muovono in modo casuale intorno e facilmente andare nel tuo naso. L'aroma del cibo ha un effetto psicologico sulle persone, facendo loro credere che siano più pieno di quello che realmente sono.

Sfruttare al massimo il resto della vostra estate snellimento un po 'e un ottimo aspetto nel tempo caldo ingranaggio. Inoltre, questi suggerimenti sono perfetti per continuare la vostra ricerca di un tutto l'anno corpo più snello. Buona fortuna Hotel  !;