Perdita di peso e dieta piano - non solo per il peso eccessivo

Questo è un esempio di come una persona viveva con un problema di salute che non era rilevabile in superficie. Una volta ho avuto un problema con il mio peso ed è influenzato i miei livelli di colesterolo e trigliceridi. Anche se non in sovrappeso dalla maggior parte delle stime - per occhio o di scala - c'è stato un problema di fondo che è stato rivelato attraverso un semplice esame del sangue. I risultati dei test hanno mostrato livelli di colesterolo a 242 e livelli di trigliceridi erano fuori il grafico (che potrebbe essere stata causa di un test non a digiuno). La prima foto è stata presa in agosto 2004.

In ogni caso, a 40 anni di età, questo non sembrava possibile che qualcuno che si sentiva come se la palestra è stata visitata regolarmente, un equilibrio di cardio e pesi è stato eseguito, e una dieta piuttosto equilibrata è stata seguita. Beh, ok, meno le patatine e Cafe Mocha di che stavano diventando sempre più popolare in quasi ogni giorno. Queste cose hanno solo un modo di "furtivamente" su di voi. E 'una volta in una luna blu, poi una volta o due volte al mese, poi una volta alla settimana .... e prima di conoscerla, è più volte a settimana che (mi) sta "godendo". Quel "trattare" malsana che è /doveva essere riservato per Vacanze e vacanze, è diventato un vizio dieta (un oggetto consumato che ti impedisce di essere in buona salute - sia esso di peso o altro).

Dopo aver letto i risultati per me, ho avuto un rinnovato senso di dedizione ad una dieta sana - uno che consisteva di farina d'avena tutti i giorni e per almeno 30 minuti sono l'esercizio cardio, anche. Ho anche aggiunto Juice Plus + ® Frutta e verdura capsule e il Juice Plus + ® Miscela Vineyard, sapendo che non è stato sempre abbastanza frutta e verdura nella mia dieta quotidiana. E i risultati di sei mesi dopo e 10 chili in meno. Per non parlare di un calo di 100 punti di colesterolo e trigliceridi una lettura normale, che era più importante.

Questa è la ragione per cui non c'è spazio per la moderazione. Non c'è posto per solo 'una volta ogni tanto' consumare qualcosa che non è sano. Nella nostra storia 12+ anno a L'Health & Wellness Institute, dobbiamo ancora vedere un cliente ci raccontano loro una volta un pezzo di torta al cioccolato al mese, o loro una volta alla settimana i cookie. Essi non rimangono mai una volta alla settimana per molto tempo. O che una volta alla settimana diventa un tale indulgenza che il corpo finisce di pagare. (Motivi per cui molte diete che permettono una giornata di "barare" non funzionano!)

In realtà è più facile vivere da una dieta sana quando si tratta di scelte, perché si eliminerà poche centinaia di migliaia dall'elenco a un paio di centinaia, e più come su 50 con variazioni di come stanno preparati. Non lasciatevi essere privati ​​del potenziale che hai nella vita 'pesatura' te giù con il peso supplementare e cibi non sani e bevande. Inizia oggi una vita sana.

Dr. J. Patrick Havey
L'Health & Wellness Institute, DC PC
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