Mangiare smettere di mangiare richiede pazienza

Che cosa in particolare è digiuno intermittente? Ci sono molte persone là fuori che stanno lodando gli aspetti positivi di digiuno intermittente, come ad esempio il piano di mangiare smettere di mangiare scritto da Brad Pilon. Ci sono virtualmente dozzine di persone che hanno provato questo tipo di piano di riduzione del peso, ma molti non sono consapevoli che, come Pilon ha detto, praticamente tutti sarà probabilmente consumare in questo modo in 5 anni.

Perché sarà a tutti essere consumando in questo modo in cinque anni? Molto più che probabile, la sua causa della verità che si può finire perdere peso mentre non perdere massa muscolare cruciale o danneggiare il vostro metabolismo.

Questo tipo di digiuno, anche se è davvero un approccio forte per la riduzione del peso e il controllo delle calorie, sembra essere sostenuta non solo dagli scienziati, ma per varie pratiche culturali e religiose nel corso della storia di tutto il mondo. La pratica sembra essere un ottimo modo per diventare più attento per il cibo che si metterà nel vostro corpo, i suoi sostenitori indicano.

Uno studio scientifico, anche se questo proprio non è necessariamente una strategia di programma di dieta riconosciuto, condotto presso il National Institute on Aging ha indicato che, all'interno di soggetti tipici sani, qualche digiuno beneficerà la maggior parte dei anyones benessere se utilizzati con moderazione . Il coordinatore studys, Mark Mattson, capo del laboratorio di neuroscienze presso l'Istituto, è tra i principali ricercatori riguardanti gli effetti sul cervello di limitare le calorie.

Una detrattore scientifico, un dietista registrato Burbank e una portavoce dell'American Dietetic Association, Ruth Frecman, hanno indicato che lei ha osservato tali strategie estreme ritorcersi, come lei crede digiuno intermittente per essere estremo. Lei crede che un individuo che digiuna intermittente sarà probabilmente irritabile, stanco e affamato. Lei continua che la gente finirà per eccesso di cibo il giorno subito dopo la rapida, che è completamente sano.

Come potrebbe intermittente funzione digiuno? Prima di tutto, intermittenti tagli digiuno calorie significativamente, pur essendo in grado di mangiare una dieta sana quando non digiunare. Ogni persona sa che ci sono 2 parti cruciali per perdere peso: Esercitazione molto di più e mangiare di meno. Consumare meno è certamente realizzato impiegando digiuno intermittente.

La prossima vantaggio di questo tipo di digiuno è che può essere incredibilmente semplice attenersi a quando fatto in modo efficace. Un sacco di diete sembra essere incredibilmente difficile dal momento che sono normalmente estremamente complesso e richiede tempo, il che rende sempre più difficile da rispettare.

Di conseguenza, il digiuno non consentono una maggiore libertà. Tra digiuni, la dieta sarà probabilmente in grado di mangiare solo per qualcosa, il più sano il molto meglio ovviamente. Che diventare affermato, se le persone a dieta abitudini alimentari dont alterare ma un regime di digiuno intermittente viene aggiunto un minimo di 2 volte la settimana, che il grasso corporeo è garantito da perdere. Digiuno intermittente è così semplice come sembra.

L'Eat Eat Esci piano, da Brad Pilon, sembra sostenere le prove scientifiche da spiegare esaurientemente il digiuno intermittente e la sua ricompensa. Ci sono stati anche gli studi scientifici da parte di un neuroscienziato ricerca di se questo tipo di dieta colpisce il cervello negativamente. Ci sono anche i critici. Digiuno intermittente, però, non posso essere tutto che il povero perché è stato supportato da culture e religioni per un tempo estremamente lungo Hotel  .;