Miti comuni in materia di perdita di peso

Nella nostra ricerca per il miglior piano di riduzione del peso, potremmo trovarci di fronte alcuni dettagli confusione che in qualche modo lasciare alcune domande senza risposta. Problemi sui modi salutari e malsane di perdere peso sono alcuni dettagli che si sovrappongono. Assolutamente, lascerà noi a pensare, cioè, che, ciò che è genuino e che cosa non lo è? Così, per evitare ulteriore confusione, elenchiamo di seguito alcuni miti comuni di perdita di peso si dovrebbe conservare lontano da

Mito:.. Crash diete possono dare permanente perdita di grasso

In un certo senso, incidente diete sono solo a breve termine. Quindi, ti fa perdere peso all'interno di un periodo più breve solo rispetto verso i modi organici. Tuttavia, fornisce permanente perdita di peso a meno che non si bastone con tutto il programma foryour vita. Avete intenzione di acquisire comunque l'eccesso di peso e anche più rapidamente di prima. Crash diete erano stati davvero creati per obiettivo a breve termine e portano impatto negativo sulla nostra salute. Si potrebbe offrire risultati immediati, tuttavia, sarà anche messo sui rischi più grandi

Mito:. Meno o nessun carboidrati può perdere peso

E 'veramente perdere peso in eccesso in modo errato.. I carboidrati sono molto richiesti dalla tecnica per alimentare l'energia essenziale per le vostre attività fisiche ogni giorno. E 'necessario avere il minimo 130 grammi di carboidrati e non solo i prescritti 20 grammi o meno di diete. Insufficiente livello di carboidrati spesso può fare davvero sentire pigro, stanchezza e nausea. Anche se i carboidrati si sommano a deposito di grasso in eccesso, può anche essere diminuire selezionando sane-carboidrati ad alto cibo per esempio il pane di frumento integrale, zuccheri marroni e frutti. Quindi, tagliare gli zuccheri raffinati e bibite in quanto questi sono forme malsane di carboidrati

Mito: cibi programma di dieta sono molto più potenti

In realtà, in realtà doesn &'; t come questi dieta.. alimenti possono peggiorare il problema. Alimenti dietetici comprendono grassi trans alti e zuccheri. Anche se si sente questi sono più efficienti, è in realtà basato su questi alimenti non importa se si è in grado di raggiungere un peso molto di più invece di perdere peso in eccesso. Quindi, andare per i cibi normali che richiedono meno procedure di cottura in modo che i nutrienti sarebbero tuttavia essere intatto

Mito:. Gli amidi possono farvi
grasso corporeo

In un certo senso si può, ma molto più spesso essa non può, confondendo giusto? In realtà, si trovano gli alimenti che contengono amido e sono a basso contenuto di grassi in eccesso, per esempio riso, pasta, cereali, patate e fagioli. Mangiare questi tipi di alimenti da solo non può farti grasso corporeo. In realtà, questi sono fonti critiche di potenza che può migliorare il metabolismo pure. Tuttavia, potrebbe essere ingrasso se mangiato insieme ad alcuni cibi grassi che sono tra l'altro delizioso e sontuoso quando appaiati come pane e burro, patate e sugo, pasta e maionese. Quindi, passare a alimenti a basso contenuto di grassi in eccesso a venire con alcuni condimenti deliziosi per questi alimenti ricchi di amido

Mito:. Meno calorie uguale perdita di grasso

Il nostro fisico richiede non meno di 1.200 quantità di calorie in modo da poter sostenere il potere e il metabolismo. Così, tagliando sotto il requisito minimo può farti del male. In realtà, il doesn &'; t ti fanno perdere peso. Come insufficiente apporto calorico rallenta il metabolismo e la massa muscolare. Il trucco qui è di solito di selezionare molto più alimenti del tutto naturali. Gli alimenti che possono essere più vicino al suo stato naturale, come frutta, verdura, grano intero insieme ad altri alimenti grano intero sono ricche di nutrienti, ma sono meno di calorie.

Quando creduto e seguito, il mito può effettivamente portare un po 'impatto negativo il nostro benessere. Per questo motivo, è molto consigliabile consultare con uno specialista di benessere relative a questo argomento. Tenete a mente che pesano fino questi miti può venire con opzioni molto meglio per la perdita di grasso.

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