Cinque segreti alla perdita di peso

La perdita di peso - un argomento di "grande" come! Ogni mese un altro libro o il programma è fuori da un altro esperto di perdita di peso. Tutti vogliono sapere il segreto per perdere peso.

Peso usato per essere un grosso problema per me. Perdere peso non è mai stato fuori dei miei pensieri, e non posso dirvi quante diverse diete, pillole e programmi che ho provato fino a quando ho scoperto alcuni "segreti" che hanno lavorato per me per molti anni.

< li> Imparare a discernere quale parte di voi determina che cosa e quando si mangia, così come quanto si mangia.

Abbiamo tutti una parte ferita di noi stessi che utilizza varie dipendenze come modi per affrontare i sentimenti di solitudine, crepacuore, dolore, solitudine, impotenza, ansia, depressione, paura e rabbia. Alcune persone possono usare alcol, le droghe, la spesa, la TV, il gioco d'azzardo, il sesso, e così via per evitare il loro dolore, mentre altri utilizzano il cibo. Food opera per pacificare sensazioni dolorose per il momento, ma a lungo andare tutte le dipendenze ritorno di fiamma e creare il molto dolore si sta cercando di evitare. Potrete continuare a scegliere comportamenti di dipendenza come un modo di gestire il dolore fino a che non imparare a gestire in modi amorevoli. Imparare a gestire con cura sentimenti dolorosi è essenziale essere in grado di perdere e mantenere il tuo peso.


La parte di voi che è in grado di gestire sentimenti dolorosi in modo sano e fare scelte sane è l'Adult amorevole. L'amore degli adulti è la parte di noi che ha un profondo desiderio di conoscere e agire loving nel nostro proprio conto. Lo sviluppo di un adulto amorevole, attraverso la pratica della Inner Bonding, è un aspetto importante nella creazione di salute e il benessere, nonché a perdere peso e mantenere un peso sano.





1. Scopri per il collegamento con una fonte spirituale di saggezza, forza, amore e la guida.

   L'amore degli adulti è quella parte di noi che è collegato con una sorgente spirituale di guida piuttosto che essere governati dalla mente. La mente, in fase di programmazione fin dall'infanzia, è la casa del sé feriti. Stai per essere un adulto amorevole nei momenti in cui si sceglie di essere guidata da una fonte di saggezza oltre la vostra mente. Questa fonte sempre vi guiderà verso il bene più alto. Hai solo bisogno di imparare ad aprire e ascoltare, che avviene come si pratica Bonding interno.
   

   
   

2. Cambia la tua attenzione da perdere peso al raggiungimento di grande salute.

   Sono cresciuto come un bambino malaticcio ed ero un giovane adulto malato. Odiavo essere malato e di non aver mai l'energia per fare tutte le cose che volevo fare. Così ho deciso di imparare ciò che crea grande salute.
   

   Per prima ho letto tonnellate di libri sulla nutrizione e sono convinto che avevo bisogno di passare a prodotti alimentari biologici. Che era piuttosto una sfida, nel 1961! C'era un negozio di alimentari di salute coop che ho dovuto seguire in giro per Los Angeles, perché continuava a muoversi posizioni. Ma ne valeva la pena! La mia regola è ora - se non mangiano 200 anni fa, quindi non voglio mangiare ora. Questo taglia fuori la maggior parte confezionati e cibi elaborati e le foglie, alimenti biologici naturali.
   

   
   

3. Impara a leggere i segnali del corpo per quanto riguarda ciò che si sente bene al vostro corpo e ciò che si sente male.

   Ho letto più su tutte le diverse diete, perché ho imparato a entrare in sintonia con il mio corpo in modo che io so esattamente che cosa il mio corpo ha bisogno per la grande salute. Dal momento che il mio corpo ha bisogno di cose diverse di quanto il tuo corpo, nessun piano alimentare funzionerà per tutti. Il vostro compito è quello di imparare a entrare in sintonia con ciò che ti dà energia e ciò che si deruba di energia, e quali alimenti creano calma e quali creare agitazione. Una volta ho imparato che cosa mio corpo ha bisogno per la grande salute, ho perso peso e mantenuto fuori facilmente.
   

   
   

4. Trovare una forma di esercizio che ti piace e che si può fare almeno cinque volte a settimana.

   ho scoperto che mi piace camminare nella natura, così prendo una veloce passeggiata di mezz'ora ogni giorno. È necessario scoprire che cosa ti piace fare, anche se si dispone di limitazioni fisiche o malattie croniche.
   

   E 'molto probabile che non solo perdere peso, ma anche entrare in più salute fisica ed emotiva e il benessere se abbracciare questi "segreti". Una volta che avete sviluppato un potente adulti interiore d'amore attraverso la vostra pratica Inner Bonding, sarete in grado di perdere peso. Se davvero si vuole perdere peso, c'è un modo Hotel  !;