Autunno Esercizio

La maggior parte delle persone si lamentano che non hanno il tempo di esercizio, che sono troppo impegnati. Ciao !! ... Benvenuti alla vita! Siamo tutti impegnati! Se si è allentato il vostro esercizio di routine non ti hanno picchiato su di esso. L'autunno è un grande momento di iniziare un programma di fitness e reimpegnarci te stesso di esercitare e la creazione di una vita più sana. Prendetevi qualche minuto per pensare e scrivere alcuni motivi per cui si vuole esercitare, in modo da rimanere in buona salute e libera da malattia, perdere peso in modo da poter inserire nel vostro vestito partito di festa, o il medico ha consigliato te esercizio. Che cosa mai il "perché" è scrivere in giù, una volta che si avvia il vostro esercizio di scrittura di routine giù gli obiettivi di allenamento che hai compiuto. Avviare piccolo all'inizio e come i vostri set diventano obiettivi più elevati più in forma.

ho trovato con il mio cliente è il modo migliore per rimanere motivare e attenersi a un programma di esercizi è quello di trovare un esercizio o un'attività che ti piace. Se non vi piace andare in palestra per allenamento con i pesi non sarà attaccare con esso. In meno di un mese si smetterà di esercitare. L'autunno è una grande stagione per trovare nuove forme di esercizio fisico e di attività fisiche che non sono solo un bene per voi, ma un sacco di divertente da fare.

I mesi autunnali sono un grande momento di esercitare all'aria aperta e godere di temperature più fredde . Camminare, correre, e le escursioni sono grandi forme di esercizio da fare in autunno ed i vostri interni non ristretti come si farebbe in una palestra e meglio di tutti passeggiate ed escursioni sono gratuite, se si possiede bici oa rulli lame provare in bicicletta o in- line skating. Se il vostro vicino a un corpo di acqua, come un lago o fiume, provare la canoa, il kayak. Vi darà un allenamento completo corpo impressionante ed è un grande cambiamento di ritmo dalla norma. Arrampicata ed equitazione sono altre forme di divertimento di esercizio. Assicurati di esercitare 3-4 giorni della settimana su base settimanale per ottenere i risultati più sani.

Sempre vestito a strati se la vostra intenzione di essere che esercitano nel freddo, caduta aria frizzante, stessa regola vale se si esercitano al di fuori in inverno. Rastrellare foglie e facendo cantiere di lavoro è un ottimo modo per bruciare calorie e otterrà il vostro cuore di pompaggio. Ricordate che non ha bisogno di sentirsi come esercizio di essere un ottimo allenamento!

Alcuni potrebbero preferire di andare in una palestra. La maggior parte delle palestre hanno classi di esercizio che iniziano in autunno. Che si tratti di Zumba, yoga, pilates, o kick boxing, si può riposare vi assicuro troveranno una classe di esercizio si può godere. Un'altra forma di divertimento di esercizio fisico sta ballando. Sala da ballo, Tap, danza del ventre sono solo alcune delle molte lezioni di danza divertenti si possono provare. Guardatevi intorno e vedere che cosa ti interessano.

Non dimenticare di concedervi con altre attività che promuovono il benessere in modo da poter stare bene a livello mente, corpo, spirito. Provare un massaggio, una sauna, un messaggio di Reiki, aromaterapia, un taglio di tisana o qualsiasi cosa che vi farà sentire speciale a tutti i livelli. L'esercizio fisico, benessere e cura di sé è tutto l'amore di sé. Questo autunno mostrano persona come ami te stesso. Con la creazione di uno stile di vita sano e felice che durerà un tempo di vita Hotel  .;