Gli alimenti di salute che non sono sani ed equilibrati

Conosci su un programma di dieta di perdita di peso a lungo, sacrificato tutti i tuoi cibi preferiti e ancora in grado di &'; t vedere molti progressi? Più spesso, la ragione di questo è i prodotti dietetici pubblicizzati, che in realtà non sono così sani. Travestito da cibo sano, questi possono effettivamente far deragliare il piano di perdita di peso. Continuate a leggere per saperne di più su quali alimenti stanno sabotando i vostri sforzi di perdita di peso

ø Bran Muffins:. Un muffin crusca da una panetteria può imballare fino a 500 calorie e per quanto 25gms di grasso. Se state pensando di grasso crusca focaccine libere sono migliori, ripensateci. Questi contengono più zucchero, perché così aumenta il contenuto calorico. Se state pensando al contenuto di fibre, magari vi viene ingannare anche lì perché focaccine di crusca prodotti commercialmente più hanno un contenuto di crusca più bassa, il che significa che il contenuto di fibra è anche basso. Una scelta migliore sarebbe crusca di cereali fiocco con latte senza grasso, che racchiude solo 200 calorie e circa cinque grammi di fibra

ø barrette energetiche. A meno che non sei un atleta o sono super energico, barrette energetiche non sono una scelta molto intelligente quando si sta cercando di perdere peso. Sebbene barrette energetiche sono ricche di nutrienti, quando si tratta di peso, essi sono così male come caramelle. In genere, una barretta proteica confezioni circa 200 a 300 calorie. Si dovrebbe considerare barrette energetiche come una festa e non come alimento di base di salute

ø Tuna Salad:. Tonno in sé è una buona scelta, se si sta cercando di ottenere più omega 3 acidi grassi o la gestione del peso. E 'una grande fonte di proteine ​​che ti tiene pieno per più di molti altri alimenti. Tuttavia, quando si aggiunge in tutta la roba gustosissima supplementare ad un insalata di tonno, è solo incantesimi disastro per la vostra dieta. La prossima volta che ordinare un'insalata di tonno assicuratevi di stare lontano dalla maionese ei condimenti più, a meno che non si desidera loro di aggiungere al vostro giro vita

ø Granola:. Anche se si muesli è apparentemente fatta di tutti gli ingredienti naturali, in realtà non fare una buona opzione per la dieta. Mentre gli ingredienti sono individualmente abbastanza sani, essi sono tenuti insieme con l'olio che aumenta in modo significativo il contenuto calorico e di grassi. Alcune varietà possono confezionare in ben 300-400 calorie.

Ora che sapete i colpevoli, evitare di questi alimenti apparentemente sani, la prossima volta che siete al supermercato per rimanere in pista con il vostro programma di dieta .

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