Perdita di peso di successo - The 39 Steps

Quando ero più giovane ho letto I trentanove scalini ma molto preferito la versione cinematografica. Calamity segue avventura e una sequenza di fughe improbabili mantiene la tensione, insieme con il mistero dei 39 passi. E &'; sa buona introduzione a Hitchcock &';. S tecnica di suspense-costruzione

Essendo ammanettato ad un cattivo non sarebbe conveniente, ma l'eroina deve aver utilizzato qualche caloria in più, cercando di tenere il passo con il suo compagno. Con tutta l'azione alla rinfusa nel film sarebbe come sia collegata a un bambino iperattivo per tutto il giorno, correndo ovunque e mai riposo. Immagina di avere il livello di attività della persona più attiva che conosci. Quante calorie al giorno si usa?

I &'; non sto parlando di fanatici di esercizio, solo le persone che sono sempre in movimento. Se suona il campanello, rispondono esso. Se il bambino &'; s palla rotola sul pavimento, si salvano esso. Ehi, se il bambino rotola sul pavimento lo salvare troppo!

Prova ad essere questo attiva per un giorno. È don &'; t devono trovare i bambini a salvare, basta muoversi di più. Se qualcosa deve prendere al piano di sopra farlo subito, piuttosto che salvare tutte quelle cose al piano di sopra per un viaggio. Se le esigenze della spazzatura messa fuori o la cassetta postale ha bisogno di svuotamento si può volontariato. Se il canale TV ha bisogno di cambiare, fingere di &'; ve perso il telecomando e alzarsi e premere alcuni pulsanti sulla scatola.

Ma il richiamo più evidente di esercitare nel film è nel titolo. 39 passi. Che &';. S tre rampe di scale

Immaginate se prima di ogni pasto e ogni pausa caffè si cammina tre rampe di scale. Che sarebbe spostare il vostro apporto calorico un po 'e possibilità di praticare attività. Una rampa di scale è di circa tredici punti, in modo da andare su e giù per le scale per tre volte. Se vivete in un blocco a più piani a vostra disposizione camminare tre rampe e poi tornare giù. Andare ad una velocità adeguata per te livello di forma fisica, ma qualunque velocità si utilizza, camminare in salita si esercitare i muscoli più grandi nel vostro corpo

Se vi sentite particolarmente energici si potrebbe fare più di tre rampe di scale – lo scopo di essere in esecuzione su e giù per le scale per 10 volte prima di ogni pasto. Esercizio ha l'effetto collaterale che tende a farvi sentire bene – esercizio ha dimostrato di essere più efficace del farmaco per alleviare la depressione. Quindi, con la tua circolazione pepped e tutta quella roba di benessere in corso prima di un pasto, si &'; ll essere meno propensi a voler indulgere in mangiare emotivo

E andando al piano di sopra è abbastanza calorie che consumano.. Quando ci si sposta il peso del corpo contro la gravità si sono anche costruendo il più grande muscoli nel vostro corpo. Questi muscoli continuano ad utilizzare le calorie, anche quando si è a riposo. Il che significa che una volta che avete esercitato e costruito i muscoli si prevede di utilizzare un paio di più calorie anche quando si è seduti a far niente in particolare.

Così si può, partendo con 39 punti, aumentare gradualmente il livello di attività per diventare più snella e montatore.

Prova oggi e tutti i giorni. E &'; s un modo semplice per aumentare il vostro livello di attività, costruire i muscoli brucia-grassi e vi permette di sentirsi più carichi di energia nel bel mezzo di una giornata intensa

Quindi, ottenere commovente &ndash!; non hai niente da perdere ma il peso

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