Il mio viaggio di fitness può essere tuo Troppo

"I vostri obiettivi, meno i vostri dubbi, le pari la vostra realtà." ~ Ralph Marston

Benvenuti alla seconda parte della “ Il mio viaggio a Fitness … può essere anche il vostro! La settimana scorsa ho condiviso con voi la mia storia; come sono arrivato qui, e non solo, per la prima volta ho postato sulla fan page &'; prima &'; e &'; dopo &'; immagini che mostrano voi e il resto del mondo, la mia realtà. Sono così appassionato di questo argomento e c'è così tanto da condividere che avevo bisogno di una parte 2. Grazie per le vostre parole di incoraggiamento e di sostegno; significano molto per me e mi motivano ad andare avanti; e altrettanto importante per spronare gli altri a fare lo stesso

I &'; piacerebbe condividere i miei suggerimenti per il successo:.

1. Avvio di piccole; anche 5 minuti vi aiuterà a prendere la proprietà della situazione
2. Inizia oggi; don &'; t ritardo. Prima si fa qualcosa, prima vedrete i risultati
3. Implementare qualcosa che funziona per voi; Io don &'; t come il calore, quindi ho usato un tapis roulant; I &'; ve laureato di una sala fitness in questi giorni, ma che verrà con il tempo. Se vi piace all'aperto, testa fuori! O fare uno dei miei preferiti: Subito tv shows! È possibile registrarle e guardare a vostro piacimento
4. Se è possibile ottenere un compagno, andare per esso. Didn &'; t lavoro per me, perché avevo bisogno di lavorare su qualunque ora sono riuscito a trovare. Tuttavia, il supporto è buono! Inoltre, essere prudenti per rendere il vostro allenamento di routine contingente su qualcun altro. Buddy system funziona quando entrambi si sono impegnati a un esito positivo
5. Se il tempo è limitato, suddividere il vostro allenamento. Spesso mi alleno un po 'la mattina -per ottenere il mio metabolismo in corso, e finire nel corso della giornata. Non importa cosa, ho avere fatto perché è una priorità
6. Ho già detto che è necessario farne una priorità? Assolutamente, impegnarsi per il vostro allenamento come si fa per il vostro lavoro e qualunque altro ruolo nella vostra vita; è importante
7. Indossate i vostri vestiti allenamento più breve tempo possibile; Ho usato per andare a casa e accomodati; in quel momento è troppo difficile da ottenere in altalena delle cose. Se sei già vestita, si sarà ricordato di avere ancora qualcosa da fare … Pagina 8. Far sapere a tutti cosa si sta facendo; bastone con esso e don &'; t permettere a nessuno di distrarre. E 'stato difficile alzarsi dal letto alle 5:00 del mattino per l'allenamento; ma ora mi piace e non vedo l'ora di farlo. E 'il mio tempo, prima che tutti gli altri sono in su.
9. Fatelo anche se fa male; all'inizio ero così fuori forma che i muscoli io didn &'; t sapere che avevo avrebbe fatto male. Ho fatto ancora un punto di capire; a poco a poco ho costruito la resistenza e si è fermato male!
10. Probabilmente 1 # punta di tutti i tempi: questo è per voi, questo è importante. Mettiti prima!

Queste strategie di lavoro per me. L'unica cosa che vorrei aggiungere è quello di rimanere concentrati e al fine di evitare la noia provare cose nuove. Ho iniziato a camminare solo; perché era il modo più sicuro e più comune per iniziare. Poi ho comprato una cyclette e poi un ellittica. Cardio è stato fondamentale per me, perché ho iniziato a vedere i risultati e che mi pompato volere di più.

Dopo le prime 50 libbre o giù di lì non c'erano più, ho iniziato a cercare modi per aumentare la perdita di peso e per mantenere me andare -before Mi annoiavo con la mia routine. Che &'; s quando ho scoperto tv in forma e altri spettacoli televisivi fitness. Essi &'; ve stato un risparmiatore di vita, perché mi ha permesso di attingere condizionamento muscolare, yoga, pilates, kickboxing, masala bhangra e persino danza del ventre! Le tecniche e le classi che altrimenti, non sarei in grado di fare da solo nella mia stanza home fitness.

ancora camminare intorno al lago, quando ho la possibilità, e proprio questo fine settimana sono andato a una classe Zumba. In questi giorni ho &'; m aperti e ricettivi a tutto ciò che incantesimi salute e fitness perché don &'; t vogliono guadagnare il peso indietro e perché voglio rimanere in buona salute e in buona forma. Con l'avanzare dell'età, è più difficile avviare nuove abitudini, ma questo è sicuramente uno che è valsa la pena. Vi incoraggio a fare che la risoluzione di oggi; per voi stessi, per la vostra salute e il vostro benessere generale

Se si sono bloccati e sembra di aver provato tutti i tipi di diete; se hai bisogno di motivazione, di supporto o di responsabilità per raggiungere i vostri obiettivi di fitness; sociale potrebbe essere per voi Hotel © . 2010 Maria Martinez Hotel