4 Suggerimenti per aiutarti a ridurre il tempo di ginnastica per la MIGLIORE Bodybuilding Risultati

Molti culturisti amano vantarsi il tempo che trascorrono in palestra. Sono felici di parlare delle loro maratona 2 allenamenti all'ora quando colpiscono ogni parte del corpo che l'uomo conosca e vedevano quasi ogni membro del club passa attraverso la porta. Il fatto è che questi lunghi allenamenti sono spesso molto meno produttivo che a breve, quelli intensi sono.
La cosa migliore è quello di ottenere dentro e fuori della palestra il più rapidamente possibile, pur avendo completato un allenamento di costruzione del muscolo faticoso. Di seguito sono riportati alcuni consigli per aiutarvi a rendere il vostro allenamento più breve ma più efficace.

1. Uscire dalla Chit Chat-Ehi, tutti amano parlare del loro programma televisivo preferito videro la scorsa notte, ma gabbing su di esso, mentre in piedi di fronte alla gamba premere macchina doesn &'; t fa bene a nessuno. Se si vuole parlare, chiamare o e-mail il vostro compagno … la palestra dovrebbe essere di circa l'esercizio e che &'; s esso. Dire ciao e arrivederci va bene, ma 15 minuti di parlare è uno spreco.

2. Organizza il tuo allenamento prima di arrivare in palestra, quando si arriva alla palestra non è il momento di cominciare a pianificare il vostro allenamento. Decidere quale gruppi muscolari si sta andando a lavorare prima di arrivare in palestra e l'allenamento andrà molto più velocemente ed essere più efficace pure. Afferra un notebook e iniziare a dividere la vostra settimana con i vostri allenamenti diversi, così come i giorni di riposo prescritti in mezzo. Questo può staccare fino a 10 minuti fuori il vostro tempo in palestra.

3. Accorciare il vostro riposo tra le serie-Se siete veramente bodybuilding, la meno riposo tra le serie, meglio è. È don &'; t bisogno di fare un set, poi riposare per 5 minuti. Così molti frequentatori di palestra riposo una quantità ridicola di tempo tra le serie che si tratta di come i loro corpi vengono pienamente recuperato per la prossima serie. Hai bisogno di tassare i muscoli e tenerli a lavorare alla massima intensità in modo coerente. Inoltre, NON SEDERSI AL apparecchiature che si sta lavorando tra le serie! La gente prende la residenza in pezzi di equipaggiamento come se si muovono in. Altre persone dovrebbero essere autorizzati a lavorare in set mentre si sta riposando.

4. Don &'; t andare durante le ore di massima-Fa buon senso che se ci sono tonnellate di persone in palestra quando ci si reca abitualmente, sarete in attesa per le attrezzature e l'allenamento sarà più lungo di conseguenza. Si può richiedere un po 'di programmazione, ma cercare di lavorare sulla pianificazione vostri allenamenti in modo da colpire la palestra quando non è occupato. Il tempo da solo sarà un bene per la vostra attenzione e permettono di spostarsi da esercizio a esercizio illimitato e notevolmente ridurre il tempo che sono in palestra.

Ricordate, bodybuilding e passare del tempo in palestra dovrebbe essere di circa risultati, non socializzare con gli amici. Get in, uscire, e il proprio lavoro per ottenere la costruzione del muscolo bodybuilding risultati siete dopo Hotel  .;