Pensieri perdita di grasso

Gli esercizi più efficaci per la perdita di grasso sono quelli che usano i muscoli il modo in cui sono stati progettati per funzionare

Nel corso dei milioni di anni gli esseri umani si sono evoluti, abbiamo sviluppato alcuni compiti di base correre, saltare, arrampicarsi, lanciare, colpire, tirare, accovacciata e affondo. Con questo in mente possiamo creare centinaia di esercizi, ma possiamo anche eliminare centinaia di esercizi che non hanno assolutamente nulla a che fare con il movimento umano fondamentale.

L'obiettivo di ogni allenamento è quello di stabilire un nuovo record

Per ottenere il massimo risultato in palestra, ogni allenamento dovrebbe essere progressiva. Provate a realizzare qualcosa in ogni allenamento che non avete mai raggiunta prima. Esso non significa necessariamente sollevare più peso;

-è potrebbero fare di più esercizi o insiemi di un dato esercizi che avete fatto l'ultima volta
-è potrebbe essere la riduzione del tempo di riposo tra gli esercizi
-è può essere aumentando la quantità di ripetizioni per tale esercizio
Potrebbe anche essere una combinazione di tutto quanto sopra, ma ad essere onesti che pretende molto importa. Il punto importante portare a casa è che si stanno spingendo te stesso più difficile e progredendo in ogni allenamento.

Evitare esercizi macchina!

Il problema con esercizi macchina based è che le macchine lavorano su un piano fisso di movimento. Questo costringe le articolazioni in angolazioni innaturali creando danni non solo il comune, ma i tendini, legamenti e muscoli.

Confronta questo alle esercitazioni libere del peso dove non ci sono piani fissi come esercizi con manubri o bilancieri. Le articolazioni non sono costretti in posizioni compromettenti ed i vostri muscoli stabilizzatori sono costretti a lavorare per stabilizzare e sostenere le articolazioni, mantenere in buona salute e senza infortuni.

Dont giudicare un programma di perdita di grasso da parte del personal trainer promuoverlo

In qualità di esperto nel campo, lo trovo assolutamente ridicolo che qualcuno avrebbe giudicato un sapere persone dalle dimensioni delle loro armi! Sì Mi piacerebbe molto avere i miei dubbi circa il pagamento di un personal trainer che era in cattivo stato. Si spera un personal trainer avrebbe la passione sia per il sollevamento pesi e mangiare una dieta sana. I personal trainer dovrebbero avere esperienza e sapere esattamente come un esercizio di prova, ma in un mondo dove la maggior parte dei personal trainer sono almeno in forma decente, è inutile prendere il ragazzo in palestra con le migliori armi e decide che è il più esperto. Forse ha più tempo per allenarsi, forse usa integratori migliorare le prestazioni, o forse è solo nato con buona genetica. Come qualcuno che è estremamente appassionato di aiutare le persone, il mio punto è quello di fare un po 'di compiti a casa sul vostro personal trainer. Un buon allenatore personale vi garantirà risultati, un cattivo personal trainer sarà solo si lascia fuori dalla tasca e grasso!

si ottengono risultati migliori che lavorano duramente in un brutto programma rispetto a deprimersi pigramente il vostro senso attraverso un buon
programma

La formazione dura e coerente è la chiave per fare guadagni. L'unica differenza è quando si lavora duro e allenarsi costantemente su un buon programma, vedrete rapidamente risultati incredibili.

Risultati di Personal Training con sede a Hampstead, a nord di Londra, è specialista in perdita di grasso, con un approccio olistico alla dieta ed esercizio fisico. I risultati hanno aiutato migliaia di individui guadagnano salute, la fiducia e un corpo dei loro sogni Hotel  .;